Безуглеводная диета и ее виды

Всем известно, что углеводы являются важнейшим элементом, который содержится почти в каждом продукте питания. Углеводы – главная питательная «база», необходимая для ведения активной жизнедеятельности человека. Однако бытует мнение, что снижение употребления углеводов никак не сказывается на здоровье, чего не скажешь о белках и жирах. Именно на принципе ограничения углеводов основывается любая безуглеводная диета.

Что дает безуглеводная диета?


Создатели безуглеводных диет с уверенностью говорят, что углеводы ещё больше повышают чувство голода за счёт участия в обменных процессах. Уменьшение использования в пище углеводсодержащих продуктов способствует снижению чувства голода и постепенной потере лишнего веса, - в один голос твердят последователи безуглеводных диет. Интересно, не так ли? Но соответствует ли всё вышесказанное действительности? Для этого необходимо точно установить, что же такое безуглеводная диета.


Безуглеводных диет существует огромное множество. Между прочим, все они являются широко известными не только в нашей стране, но и за её пределами. К разряду безуглеводных относят кремлёвскую диету, диету Аткинса и диету Певзнера. Все они основаны на одном принципе: уменьшение количества углеводов в питательном рационе. Говоря простым языком, в меню человека включается как можно больше мяса и прочей белковой пищи.


Допустимо также и употребление продуктов, содержащих жиры, а также углеводы, но в очень маленьких количествах. А вот каков минимальный порог содержания углеводов в продукте, никто из диетологов точно сказать не может. Самая «мягкая» в этом аспекте – это безуглеводная диета Певзнера, допускающая использование в рационе питания до 125г углеводов. Отечественная диета намного жестче: запрещается использование более 40 грамм углеводов. Но первое место нашего хит-парада занимает диета Аткинса, которая не допускает использование более 20 грамм углеводов в течение дня.

Популярные сообщения из этого блога

Прыщи на руках - причины. Как избавиться?

Расположение высыпаний прыщей при различных болезнях ограничивается определенными участками кожного покрова тела. Из-за чего появляются прыщи на руках, как избавиться от этого неэстетичнго недостатка? Возможно, природа болезни - инфекционная или аллергическая. Ясно одно: ни одно кожное заболевание нельзя игнорировать. [[MORE]] Так что, мы советуем вам прочесть эту статью, чтобы узнать, какие заболевания на коже рук существуют, как они проявляются, и что нужно сделать, чтобы избавиться от них как можно скорее. Прыщи на руках: какие причины их вызывают Проблемы с кожей в области рук возникают по самым разным причинам, могут быть свидетельством нарушения обмена веществ или первым признаком наличия проблем в работе внутренних органов. 1. Дерматит Он также известен как экзема и представляет собой воспаление, которое вызывает шелушение, отслаивание кожи, изменение ее цвета и структуры. Иногда может возникнуть аллергический дерматит как реакция на косметику, парфюмерию, лекарства, бытовую ...
Далее...

Самая вредная профессия

По вашему мнению, какая профессия самая вредная по степени стрессовой нагрузки? Можно предположить, что на первом месте окажутся представители правоохранительных органов, ведь их работа связана с постоянным нервным напряжением. Однако есть и более опасные профессии. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные английскими и канадскими психологами. Английские психологи из университета города Манчестер составили шкалу стресса для полутора с лишним сотен профессий. Степень стресса определялась по частоте сердечных приступов и других заболеваний, в частности алкоголизма, а также по частоте разводов и участия в дорожных происшествиях людей разных специальностей, пишет . На первое место по этой шкале вышли шахтеры, их показатель риска — 8,3 балла. А вот за ними оказались полицейские — 7,7. В 7,5 балла оценили психологи риск строителей и журналистов. Дальше, как ни странно, идут актеры — 7,2 балла, политические и общественные деятели — 7 баллов. Довольно высокий показатель риска у людей ...
Далее...

Ушиб ногтя - как лечить? Помощь в домашних условиях

Руки необходимо беречь. С такой проблемой, как ушиб в ногтя, каждый сталкивался не раз в повседневной жизни. Избежать травмы ногтевой пластины и обезопасить себя во всех случаях нереально. Умение оказать первую помощь ногтю, поможет его скорейшему восстановлению. [[MORE]] Как лечить ушиб ногтя: первая помощь Травмированный палец нужно сразу же опустить в ледяную воду. В этом случае холод способствует рассасыванию кровоизлияния и помогает уменьшить боль. Ноготь на пальце может почернеть. Если есть возможность опустить палец в емкость со льдом, нужно положить марлевую салфетку на ноготь и держать в холоде палец 3-4 минуты каждые 15 минут в течение часа. Дезинфекция ногтя необходима, чтобы исключить попадание инфекции. Перед тем как лечить ушиб ногтя, его обязательно нужно обработать 3%перекисью водорода. Йод лучше не использовать. Он может вызвать ожоги. Кутасепт (спиртовой раствор йода) лучше подойдёт для обработки кожи вокруг ногтевого ложа. Потом можно наложить салфетку с антисептико...
Далее...