YAZA

Мечтаешь надеть на пляж мини-бикини? Для этого тебе нужно освоить технику правильного питания. Наши советы помогут тебе сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки. 1. Убедись в том, что тебе действительно нужно сбросить вес. Для этого нужно вычислить индекс массы тела. Раздели свой вес в килограммах на рост в квадратных метрах. Если твой рост соответствует весу, то избавляться от проблемных зон нужно с помощью занятий фитнесом. 2. Установи сроки. Запиши, сколько килограммов ты хочешь сбросить. И обязательно реши, за какой срок ты добьешься результата. 3. Заведи дневник. Записывай в него каждый прием пищи, время, когда поела, место и свои чувства. Так ты сможешь понять, какие эмоции вызывают у тебя чувство голода и как с этим бороться. 4. Вычисли свою дневную дозу калорий. Чтобы терять вес, тебе всего лишь нужно создать дефицит в 200 ккал. То есть если ты употребляла 2000 ккал в день, то теперь употребляй 1800 ккал. 5. Составь режим питания. Перерыв между приемами пищи должен сос...

Аритмия сердца - это угрожающее жизни состояние, в котором происходит неправильное сердечное сокращение, превышающее скорость нормального сердцебиения относительно возраста и состояния здоровья (60-100 ударов в минуту). Это угроза для жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не каждый инцидент сердцебиения свидетельствует об угрозе. Нарушения ритма сердца часто возникают под влиянием сильных эмоций, физических упражнений или стимуляторов. Аритмия часто сопровождается воспалением легких, гипертиреозом, лихорадкой и менопаузой. Однако нарушения в работе сердца могут свидетельствовать о атеросклерозе коронарных сосудов, сердечной недостаточности, гипертонии или дефиците ключевых минеральных веществ (магния, калия, кальция) в крови. Тревожные симптомы К опасным симптомам относится так называемая тахикардия. Пациент может ощущать сердцебиение, перебои в его работе, чувство сильных ударов в грудь. Чувствуется слабость, одышка, сонливость, головокружение. В бо...

Обсуждение проблемы ожирения обычно концентрируется на еде и вреде для здоровья, однако ожирение имеет не только физиологические, но и экономические последствия: люди с избыточным весом менее успешны на рынке труда и зарабатывают меньше стройных людей. Особенно остро эта проблема стоит для полных женщин, у которых гораздо меньше шансов получить образование в колледже, пишет The New York Times. Основываясь на данных исследования, проведенного среди более чем 10 тысяч выпускников средних школ штата Висконсин в 1957 году, ученые сделали вывод, что мужчины с избыточным весом не сталкивались с проблемами при приеме на работу и продвижении по служебной лестнице. Зато полные женщины выполняли работу с более низкими зарплатами и социальным статусом, чем их стройные сверстницы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Истинная причина, по мнению авторов исследования, состоит в том, что для женщин с избыточным весом ниже вероятность получения диплома колледжа вне зависи...

Многим женщинам знакома проблема, когда на руках начинают появляться некрасивые, вздутые синие вены. Однако, на самом деле – это не только некрасиво, но еще и нездорово. А поэтому вены на руках лечить стоит по-особенному. В-первую очередь, вам потребуется выполнять определенные упражнения. Упражнения эти достаточно просты, но эффект от них действительно будет, уж поверьте. Итак, станьте ровно, разведите руки по сторонам и сожмите кулаки, когда ваши руки будут повернуты ладонями вверх 40 раз, а потом еще 40 раз, когда руки будут «смотреть» ладонями вниз. Потом несколько раз нужно повращать кистями рук в разные стороны. Повторять упражнение стоит ежедневно, лучше – утром и вечером. Также стоит приготовить и особую ванночку, а вернее даже ванночки для рук. В одной ванночке вода должна быть достаточно горячей, а в другой – холодной. Причем учтите, что размер обоих ванночек должен быть таким, чтобы в них вы могли поместить не только кисти руки, но и руки где-то до середины предплечья. Снача...

Все современные косметологи убеждены, что для привлекательности ресниц необходимо использовать натуральную косметику, тогда и взгляд будет более выразительным. Чтобы добиться яркого результата, многие женщины идут на все: перманентный макияж, завивку ресниц и т.д. Но такая красота рано или поздно скажется на состоянии ресниц. Красивые ресницы – это здоровые ресницы. Им требуется укрепление и витамины для роста, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Для того чтобы ресницы были живыми и красивыми, следует свести к минимуму влияние агрессивных внешних факторов. Поможет в этом только высококачественная косметика. В настоящее время косметические фирмы способны выпускать такую косметику, которая перехитрит даже естественную красоту от природы. Для ухода за ресницами надо иметь средства для питания и для активного роста ресниц. Поэтому можно купить несколько видов средств и периодически их чередовать, тогда ресницы будут ухоженными, увлажненными и создадут эффект ...

Перегревание на солнце может вызвать гипертонический криз, который в медицине называют повышением артериального давления. Как помочь пострадавшему? Существует множество факторов, провоцирующих гипертонический криз (ГК): эмоциональный стресс, переутомление, повышенные физические нагрузки и резкая перемена погоды, злоупотребление кофе и алкоголем, заболевания почек и прочее. Достаточно часто развитие криза связано с резкой отменой гипотензивных препаратов, пишет Опасный прорыв Вследствие резкого повышения артериального давления (АД) возможно развитие геморрагического инсульта. При этом нарушается целостность сосудистой стенки и кровь изливается в окружающие ткани. Если это ткань мозга, то ее клетки перестают полноценно функционировать. Возникают серьезные нарушения в деятельности всего организма, вплоть до смертельного исхода. Как распознать? Классический неосложненный криз развивается неожиданно и быстро. Основной его симптом - внезапное и значительное повышение артериального давления, ...

Чем раньше ребенок попадает в детское учреждение, — ясли или сад, — тем быстрее он сталкивается с инфекциями, «гуляющими» в коллективе. Миндалины и аденоиды — в детском возрасте единственные образования, отвечающие за иммунитет человека. Чем больше вокруг инфекций, чем больше иммунитет вынужден им противостоять, тем большую нагрузку испытывают аденоиды и миндалины. В результате они разрастаются. И, в принципе, это нормальная реакция организма. Практически все дети, пришедшие в дошкольное учреждение, в первые полгода-год сталкиваются с этой проблемой. Получается такая ситуация: 2-3 недели в саду — неделя дома. Потом эта ситуация выравнивается, поскольку, как правило, повышается иммунитет. Реакция организма в таких случаях индивидуальна: могут разрастаться только аденоиды или только миндалины. Или проблемы возникают более серьезные, как в случае с внучкой автора письма. Здесь проблема с аденоидами — это естественная реакция организма на частые инфекционно-воспалительные процессы. Что дел...

- линолевую, - линоленовую, - арахидоновую, - эйкозапентаеновую и докозагексаеновую, синтезировать которые организм способен в очень малых количествах. Последние имеют важнейшее значение как предшественники лейкотриентов, простагландинов и тромбоксанов, которые функционируют как "локальные гормоны". Ежедневная потребность в них равна 10-20% от общего количества получаемых калорий. Недостаточность этих веществ представляет серьезную угрозу для здоровья. При этом, многие эксперты считают, что приблизительно 80% населения нашей страны потребляет недостаточное количество эссенциальных жирных кислот. В диетической литературе и на упаковках продуктов можно встретить информацию o жирных кислотах "омега". Дело в том, что существует два главных класса ПОЛИненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) – омега-6 и омега-3, и один главный класс МОНОненасыщенных жирных кислот (МНЖК) - омега-9. К омега-3 - жирным кислотам относятся а-линоленовая, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагекса...

Артериальная гипертония — болезнь, когда повышается давление, довольно неприятная и опасная штука. Особенно когда наступают жаркие дни, гипертония часто начинает о себе напоминать. В жаркие дни каждый человек, не только гипертоник, должен употреблять много жидкости. И эта жажда должна утоляться правильно. Каждый подбирает для себя индивидуально что лучше пить в жару, чтобы избежать перегрева и утолить жажду, при этом опираясь на советы медиков, пишет Первое лекарство, которое способно предотвратить повышение давления - смесь настойки боярышника и золотого уса. Готовую настойку боярышника можно купить в аптеке, а настойку золотого уса можно приготовить самостоятельно. Для этого надо измельчить 10 коленец растения (боковые побеги золотого уса разделены на коленца коричнево- фиолетовыми узлами-суставчиками), положить в стеклянную емкость и залить 200 г водки, настаивать 7-15 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. После того как настойка приобретет темно-сиреневый цвет, ее нужно процед...

Елена Малышева является не только известной телеведущей, но также и прекрасным врачом. Так как проблема лишнего веса коснулась и ее саму, она почти все советы по этому поводу дает на собственном примере. Сама Елена тоже следует своей схеме питания, именно поэтому и выглядит просто превосходно. Что же собой представляет диета Елены Малышевой? Первое правило состоит в том, чтобы ни в коем случае не голодать. Оптимально терять по 500 грамм жира ежедневно, что и не мало, и не много. Голодание только способно подвигнуть организм на то, что, когда пища снова начнет поступать, он начнет ее накапливать, как говориться, «на черный день», если вдруг его снова будут морить голодом. Именно поэтому, если вы решили бороться с лишними килограммами, организм нужно все время подкармливать и дать ему расслабился, чтобы он ничего не копил. Можно, например, чтобы у вас было 3 основных приема пищи и 2 дополнительных между ними. Второе правило состоит в тщательном выборе продуктов питания. Это должны быть т...

Люди, ведущие здоровый образ жизни, меньше подвержены болезням, дольше сохраняют молодость. Одним из правил рационального питания является употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами. В каких продуктах содержится клетчатка, какую роль играет это вещество? Полезная информация «Химическая» пища вносит дисбаланс в работу органов пищеварения и организма в целом, поэтому продукты, содержащие клетчатку, сегодня весьма актуальны. Что представляет собой клетчатка (пищевые волокна)? Согласно определению, это не перевариваемые пищевыми ферментами компоненты пищи (они перерабатываются лишь микрофлорой кишечника). В прошлом веке клетчатку относили к балластным веществам – считалось, что она не приносит организму никакой пользы. Сегодня такое определение опровергнуто, и пищевые волокна стали считаться важным компонентом питания. Какую пользу приносят пищевые волокна? Они набухают в желудке, ускоряют очищение кишечника, замедляют скорость усвоения сахаров и жиров, поступающих с пищей. Употреб...

Ежегодно около 2 миллионов людей умирают из-за острой диареи в регионах Африки и Азии. Около 18% случаев можно было предотвратить с помощью своевременного лечения. Исследование Массачуссетского технологического института говорит о том, что не выявленная вовремя инфекция усложняет течение острых инфекций, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Команда ученых во главе с Дэвидом Шауэром выявила то, что инфекции желудочно-кишечного тракта ухудшают протекание и задерживают восстановление после острой диареи. Анализ, предложенный им, обеспечивает модель, которая позволит создать новые методы к профилактике заболеваний. Ученые изучали взаимосвязи между хроническими инфекциями, постоянно находящимися в организме человека, и острыми их проявлениями. «Очевидно, что хроническая кишечная инфекция может вызвать ответ иммунной системы», - сказал автор исследования. Изучая взаимодействие инфекций, команда доктора Шауэра использовала лабораторных мышей, которым сперва ввели...

Многие считают, что нарушение осанки – это лишь эстетическая проблема. Вроде как стоит развернуть плечи, прямо держать спину и все встанет на свои места. Однако на самом деле все совсем не так. Если у вас неправильная осанка, то это в первую очередь говорит о недостатке физического развития мышц, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Если забросить все, то за этими проблемами могут последовать более серьезные проблемы, включая искривление позвоночника. Исправить нарушения осанки по силам каждому человеку, хотя это и не так легко. Чтобы спина была ровной нужно ежедневно выполнять укрепляющие мышечный корсет, тренирующие мышцы спины и брюшного пресса упражнения. Полагаться на лечебный массаж можно лишь в последний момент. Комплекс упражнения для исправления осанки в домашних условиях включает в себя дыхательные упражнения. Примите лежачее положение на спине, согните в коленях ноги, одну руку положите на грудь, а другую на живот. Немного подышите животиком, фи...

Из-за постоянного стремления женского пола быть еще прелестнее и сексуальнее появились многочисленные способы эпиляции. В далекий каменный век дамы смело, без какой-либо боязни избавлялись от лишних волос с помощью самого острого камня, но в современное время применяются более мягкие способы, которые не навредят вашей чувствительной коже. Это и восковая эпиляция, а также лазерная и биоэпиляция ног. Сейчас мы подробно обсудим, чем отличается депиляция от эпиляции и что из них следует выбрать. Косметологами выделено два принципа удаления волос-депиляция и эпиляция. Данным методам свойственно вмешиваться в организм. Желательно, чтобы вы посетили специалиста в области дерматологии, благодаря которому вы будете в курсе, почему у вас так быстро растут волосы, а также вам подробно расскажут о вашем гормональном статусе и подберут оптимальный способ эпиляции. У многих женщин выявляют самый настоящий мужской гормон, вот поэтому волосы во всех областях тела и растут весьма интенсивными темпами. ...

С возрастом в волосах снижается содержание красящего пигмента - меланина, из-за этого волосы начинают седеть. К сожалению, это естественный процесс, и вернуть волосам первоначальный цвет практически невозможно. Можно лишь попытаться приостановить поседение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Для этого 2 раза в год принимайте в течение 1-2 месяцев витамины А, Е, С, фолиевую кислоту, рибофлавин. При преждевременном поседении ополаскивайте волосы отваром из корней и листьев крапивы. Для его приготовления 50 г сухой крапивы настаивайте в 500 мл воды и 500 мл уксуса, затем кипятите в течение получаса. Отвар нужно остудить и процедить, а затем втирать в кожу головы каждый вечер в течение нескольких дней. Седые волосы можно скрыть с помощью промышленных красителей. Всегда выбирайте цветовые оттенки на тон светлее, чем натуральный цвет волос. Если волосы еще не очень седые, мойте голову оттеночным шампунем цвета ваших натуральных волос. Если волосы примерно на т...

Хорошо все, что в меру. Это правило работает всегда и везде. Даже суперполезные продукты, если их съесть больше положенного или не с тем, чем надо, могут сильно навредить. 1. Грейпфрутовый сок Сок грейпфрута не совместим с некоторыми лекарствами. Так, например, им нельзя запивать антидепрессанты, препараты, понижающие содержание холестерина в крови, «Виагру» и другие. Напиток обладает способностью повышать концентрацию лекарства в крови. То есть, если раньше часть препарата усваивалась, а часть проходила через организм транзитом, то под действием грейпфрута лекарство усваивается практически полностью. В результате — передозировка, могущая привести к весьма плачевным последствиям. Недавно в США произошел случай, когда женщина, принимая противозачаточные таблетки, «села» на грейпфрутовую диету и едва не потеряла ногу. Взаимодействуя с лекарством, сок спровоцировал образование тромбов в сосудах, что чуть не привело к гангрене. Некоторые специалисты считают, что достаточно выпивать литр гр...

Антидепрессанты бесполезны для большей части пациентов, которые их принимают. Или, если точнее, эффект от их употребления аналогичен эффекту от приема безвредной глюкозы. Команда доктора Джей Фурнье из Пенсильванского университета провела мета-анализ данных, полученных в ходе 6 обширных клинических исследований эффективности применения антидепрессантов. В этих исследованиях сравнивали результаты лечения более 700 пациентов с легкими, средними и тяжелыми формами депрессии, принимавших антидепрессанты или плацебо (таблетки, которые в которых отсутствует лекарственное содержимое). Больных лечили имипрамином, который относится к классу трициклических антидепрессантов или пароксетином, принадлежащим к новому классу селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Но оказалось, что каким бы ни было лечение, польза от него в 70% случаев сравнима с эффектом от приема плацебо. Значимый эффект от приема антидепрессантов ученые обнаружили только для пациентов с тяжелыми формами депрессии. По...

Ученые из нескольких университетов и медицинских центров, расположенных в американском штате Алабама, провели исследование влияния гриппа на легкие и попробовали найти способы борьбы с этим влиянием. Им удалось получить интересные результаты, которые будут опубликованы в ноябрьском номере журнала Федерации американских обществ экспериментальной биологии (FASEB). В ходе работы ученые показали, что основной вклад в то, что вирусы гриппа поражают именно дыхательную систему, вносит белок оболочки вируса M2, разрушающий клетки, из которых состоит внутренняя поверхность легкого, и этим создающий условия для развития заболеваний. В своих экспериментах ученые в разных пропорциях и в разные моменты времени вводили белок M2 и ряд соединений, которые являются составляющими клеток легкого лягушек, в их икру. В результате чего и было замечено, что белок, являющийся составной частью вируса гриппа, существенно понижает функциональность легочных белков. В ходе работы был выделен сегмент белка M2, отве...

В жаркое лето довольно легко поддерживать свой вес и даже можно значительно похудеть. А помогут в этом простые овощи и фрукты. Встречаем сезон бикини с пятью главными продуктами этого лета! Ешьте их отдельно или включайте в свои ежедневные блюда. Спаржа . Этот овощ – один из главных для надлежащего увлажнения организма (а это важный фактор для похудения и здоровья!), а порция содержит не более 4 калорий. А содержащийся в нем витамин С добавит бодрости, сохранит иммунитет, и вы будете всегда в отличной форме! Клубника . Антиоксиданты избавляют организм от вредных элементов, их в клубнике (а также в малине) предостаточно! Клубника не калорийна, а витаминов в ней столько, что с лихвой покроет суточную потребность в них. Для увлажнения организма и сжигания лишних калорий нужно съедать всего чашку клубники в день. Кроме того, в клубнике есть клетчатка. А её влияние на красоту волос и состояние кожи вообще выше всяких похвал. Яблоки и груши . Кроме высокого содержания воды и антиоксидантов, ...

Химеотерапия и лучевая терапия являются мощными лечебными средствами при раке, однако они губительно воздействуют не только на злокачественные клетки, но и на здоровье. Ситуацию можно исправить, принимая препараты, которые содержат прополис. Исследование показали, что при приеме препаратов, содержащих прополис, у онкологических больных нередко улучшается общее состояние, сон, восстанавливается работоспособность, повышается аппетит, улучшается работа органов пищеварения и качество жизни в целом. Кроме того, прополис повышает устойчивость организма к облучениям. Некоторые ученые считают, что прополис не только положительно воздействует на иммунную систему, мобилизуя организм на борьбу с болезнью, но и избирательно воздействует на раковые клетки, уничтожая их. Рентгено-радиевая терапия в лечение онкологических больных может приводить к лучевым дерматитам, возникновению лучевых язв. Для профилактики таких лучевых поражений применяют 10-20% прополисную мазь. С древних времен прополис за бак...

Уже из названия увлажняющего крема можно понять основное его предназначение. Увлажняющий крем для лица не только должен доставлять влагу в кожу, но также и уменьшать ее отдачу. Такой крем должен быстро впитываться, обеспечивать защиту от ультрафиолета, а также служить хорошей основой под макияж. Чтобы крем был эффективным, а его использование доставляло удовольствие, нужно ответственно подойти к его выбору. Если средство будет плохого качества или же не будет совместимо с вашей кожей, это может ухудшить ее состояние и внешний вид. Вначале стоит определиться со своим типом кожи. Увлажняющий крем для нормальной и сухой кожи будет иметь достаточно плотную насыщенную консистенцию. Средство же для жирной кожи будет иметь более легкую текстуру, это может быть даже увлажняющий лосьон или эмульсия. Крем важно также выбирать, учитывая свой возраст, ведь любая косметика разрабатывается на основе такого показателя, как зрелость кожи. Чтобы средство было эффективным, данный критерий важно учесть. ...

Испанские врачи уверены, что если рацион женщины включить много фруктов, овощей, рыбы и каш из цельных зерен, то шансы забеременеть у нее вырастут. А временное бесплодие исчезнет навсегда. Средиземноморская диета - особый тип питания - давно признана одной из лучших в мире. Она показана для тех, кто хочет избежать сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и... бесплодия. В рацион людей, предпочитающих средиземноморскую диету, включает много фруктов, овощей, рыбы и каш из цельных зерен. И уже доказано, что такие люди меньше проблем с зачатием и вынашиванием ребенка. Испанские ученые тоже подтверждают, что такой рацион питания положительно сказывается на здоровье в целом, снижая риски ожирения, развития диабета и сердечных заболеваний. Правда, специалисты предупреждают, что данные выводы были больше основаны на наблюдениях, чем на предметных исследованиях. Ученые обследовали 500 женщин, у которых были проблемы с зачатием и 1600 женщин, у которых был минимум 1 ребенок. Они спрос...

Летом уж очень хочется одеть открытую обувь. Сделать красивый педикюр и пойти на прогулку или уехать в отпуск. Но иногда мы стесняемся показывать ножки, потому что они у нас шершавые, сухие и непривлекательные. Как помочь ножкам обрести прежнюю красоту? В первую очередь давайте выделим причины - почему кожа на пятках стала грубой и сухой с мозолями. Причины: 1.Внутренняя. Если у Вас постоянно сухие, шершавые ножки, нужно обратить свое внимание на почки. Кожа на локтях и пятках - прямой показатель того, насколько хорошо работают почки. И если она грубая, то это не очень хорошо! Вам необходимо провести очистку почек! 2.Внешняя - огрубение кожи является слествием: ◦жары; ◦неудобной, синтетической обуви; ◦долгое время провождение на ногах и на солнце; ◦недостаточный уход: смягчение и отшелушивание. Уход за пятками 1.Уход за пятками должен быть регулярным. 2.Нужно делать регулярно педикюр - это залог красивых ножек. 3.Каждый раз, когда Вы принимаете душ, потрите пятки пемзой. Это поможет Ва...

Итак, в чем же заключаются преимущества брюнеток? 1. Само слово "брюнетка" рождает бурю эмоций. 2. Некоторые джентльмены предпочитают блондинок, зато все остальные - брюнеток. 3. К брюнеткам не пристают с неприличными предложениями на каждом шагу, пишет ivona.. 4. У брюнеток меньше проблем с назойливыми поклонниками – они сами делают правильный выбор. 5. Брюнетке легче до поры до времени находиться в тени, готовясь к решающему удару. 6. Брюнетка всегда попадет в центр внимания. Если захочет. 7. У брюнеток меньше неприятностей. 8. Брюнетки берут умом, темпераментом и красотой. 9. Брюнетки выглядят серьезнее легкомысленных блондинок. 10. Брюнетки стильные и загадочные, знойные и стервозные, яркие и непредсказуемые, словом, РОКОВЫЕ. А главное, интеллигентные и постоянные. 11. Брюнеток реже подозревают в неверности, им реже закатывают сцены ревности и их реже бросают. 12. Не нужно задавать зеркалу глупых вопросов, чтобы узнать, кто здесь королева бала. 13. Знойная женщина (а кт...

Классический (обрезной) маникюр – самый распространенный. В первую очередь удалите с ногтей старый лак ацетоновой жидкостью или эталацетоном, который бережнее относится к ногтям. Жидкость для снятия лака – это не средство по уходу за ногтями, поэтому не стоит тратить на нее много денег. После снятия лака приготовьте ванночки. В теплую воду добавьте 1 ст. ложку морской соли и мыльный раствор. Сок лимона укрепит ногти и смягчит кутикулу. Если у вас воспаленная или шелушащаяся кожа с царапинами, морская соль вам не подойдет. Замените ее отваром из коры дуба или аптечной ромашки. Время принятия ванночки – 5 минут. Насухо промокните руки полотенцем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Удаление кутикулы Самое сложное в классическом маникюре – это удаление кутикулы. Для этого потребуются специальные ножницы или кусачки. Ножницы для кутикулы бывают прямые и закругленные. Помните, что цена инструмента зависит от качества стали, при чем самые дорогие инструменты з...

Люди, страдающие от депрессии, одиночества или бессмысленности своей жизни, редко задумываются о том, чтобы помогать другим. А между тем, именно такой парадоксальный рецепт во многих случаях работает, утверждает психолог Михаил Завалов. Психологию добровольцев, помогающих другим людям, изучала профессор Уэльского университета доктор Рейчел Кассиди. На ее исследованиях основаны следующие 10 причин, по которым помогать другим полезно для вашего здоровья, пишет Помощь другим людям: 1. Учит нас видеть свои собственные проблемы в иной перспективе. Это понятно: после разговора с бомжом или встречей с глубоко отчаявшимся человеком наши проблемы - типа невозможности купить машину или «экзистенциальной тоски» - теряют свою чрезмерную значимость. 2. Повышает чувство субъективного благополучия. Как показали исследования, добровольцы, среди прочего, позитивнее оценивают состояние своего здоровья. 3. Способствует восстановлению самоуважения. Когда ты можешь давать что-то другим, ты понимаешь: значи...

Ученые задавались вопросом в течение многих лет - почему французы, которые, как правило, употребляли много жиров и холестерина, имели такие низкие показатели сердечных заболеваний? Их любовь к красному вину считалась одной из возможных факторов, но новое исследование может опровергнуть данную теорию, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Прошлые исследования указали на ресвератрола - вещество, которое может помочь предотвратить сердечные заболевания, имея противовоспалительное действие, и даже может снизить риск развития рака. Чтобы сделать еще один взгляд на это утверждения, ученые из Университета Джона Хопкинса посмотрели на пробы мочи 783 итальянцев, в возрасте 65 лет и старше, которые были частью старения в исследовании региона Кьянти. Исследователи протестировали их образцы мочи на ресвератрол, затем они следили за участниками в течение девяти лет и, к сожалению, они не обнаружили никакой связи между уровнями ресвератрол, метаболитов, сердечно-сосудис...

Нервная система и массаж? Казалось бы, что может быть между ними общего? И тем не менее общего очень много, ибо нервная система - это главный регулятор жизнедеятельности всего организма. Она управляет такими процессами, как сокращение мышц, обмен веществ, работа сердца и желез внутренней секреции, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Иначе говоря, все процессы совершаются под влиянием нервной системы. А массаж? Механический раздражитель - и только? Нет, оказывается, что он может основательно вмешиваться в деятельность нервной системы, помогает направлять происходящие в организме процессы. Различные приемы самомассажа по-разному действуют на нервную систему. Одни успокаивают (поглаживание, потряхивание, растирание), другие возбуждают (выжимание, разминание, поколачивание, рубление, похлопывание). Эффективен массаж при нервном утомлении, после тяжелой физической или умственной работы. В этом случае он вызывает приятное возбуждение, чувство бодрости, легкости...

Белковые маски применяют при расширенных порах, вялой утомленной коже, морщинах.* Белок отделяют от желтка и наносят на лицо на 20-30 минут, в течение которых лицо покрывают белком повторно, чтобы предотвратить полное высыхание. Маску смывают теплой, затем холодной водой. Перед нанесением на кожу белок нужно взбить в пену, или взбитый в пену белок заморозить в холодильнике и кусочком льда натереть лицо пять-шесть раз, затем умыться холодной водой. * Взбитый в пену один белок смешивают с 1 столовой ложкой огуречного сока, 1 чайной ложкой свежего или кислого молока, добавляют 20 капель настойки бензойной смолы. Маску наносят на лицо на 30 минут, смывают теплой, затем холодной водой. * Белок смешивают с 1 чайной ложкой камфорного спирта или 3%-го раствора перекиси водорода. Маску наносят на лицо на 15 минут, смывают холодной водой. После белковой маски можно сделать смягчающую маску. Смягчающие маски как раз и применяются при всех типах кожи после сильных вяжущих, противовоспалительных ...

Специалисты из США начали лечение двухлетней девочки сильнодействующими препаратами с рождения. Исследователи говорят о так называемом функциональном излечении В США двухлетнюю девочку удалось вылечить от ВИЧ. Об этом заявила группа исследователей детского Центра имени Джонса Хопкинса. Девочка, которой сейчас два с половиной года, с рождения получала высокоактивную антиретровирусную терапию. Она состоит из приема трех-четырех сильнодействующих препаратов одновременно. Однако, по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, она не применяется с первых дней жизни больного, так как диагноз ВИЧ сложно определить у самых маленьких пациентов, пишет . Как утверждают исследователи, произошло так называемое функциональное излечение. Рассказывает корреспондент "Аль-Джазира" Фил Лавел: "Нет никакой уверенности, что ребенок, рожденный от ВИЧ-положительной матери, тоже получит вирус. Но обычно таким детям прописывают лекарства, которые подавляют, но не лечат заболевание. В слу...

Корни уже давно отросли, но тебе никак не удается попасть к парикмахеру? Тогда обязательно прочитай наш материал, в котором ты найдешь несколько советов о том, как перестать комплексовать по поводу отросших корней. Спрячь отросшие корни под повязкой или обручем с массивным декором Воспользуйся ободком или лентой. Сегодня в магазинах ты сможешь найти огромное количество моделей ободков и повязок с красивым стильным декором. В этом сезоне умелицы предлагают огромное количество креативных решений! Новые обручи с яркими цветами, фруктами, бусинами, камнями! Сочетай аксессуары для волос со своим образом. Пробор зигзагом Отросшие корни можно эффектно спрятать с помощью зигзагообразного пробора. Попробуй сделать начес в стиле небрежный шик. Начеши волосы, взъерошь их немного и добавь объема. Важно: на гладких волосах отросшие корни будут видны намного больше, так, что смело экспериментируй с объемом. Шляпка или вязаная шапочка Такой аксессуар – must have женского гардероба в этом сезоне. Особ...

Если беременной женщине предстоит путешествие, перед ней сразу же возникает ряд вопросов: не навредит ли поездка ребенку; каким транспортом лучше ехать и ехать ли вообще? Начнем с того что вы беременны. Само собой это отражается на многом, на образе жизни, привычках. Теперь вам даже в обычной жизни, придется многое поменять, изменить режим питания, старятся больше гулять на свежем воздухе. Но как быть с путешествиями? Ведь мало кому хочется на протяжении девяти месяце, а потом еще и первых месяцев жизни ребенка, становится домоседкой. Как же быть в этой ситуации? Ответить на этот вопрос однозначно очень сложно, здесь все всегда очень индивидуально. Все зависит от многих факторов, от того как проходит беременность, от общего здоровья женщины и т.д. В любом случае, за консультацией по вопросу путешествий нужно обращаться только к врачу. В этой же статье, будет описан вариант для тех, у кого беременность протекает без каких либо осложнений. О сроках На сроке боле 28 недель, вообще не реко...

Во все времена женщины мечтали узнать секрет неувядающей красоты. Сегодня же доподлинно известно, что выглядеть привлекательно можно даже в шестьдесят-семьдесят лет. Для этого нужно всего-то придерживаться нескольких простых правил. Режим и самодисциплина. Всем известен тот факт, что положительного результата можно достигнуть, только в том случае, если выполнять все необходимые действия в соответствии с инструкцией. К примеру, не от одной болезни нельзя излечиться, принимая прописанное врачом лекарство нерегулярно. Данное правило также актуально и для женщин, желающих оставаться молодыми и привлекательными долгие годы. Ведь для того, чтобы достичь результата придется изрядно потрудиться, следуя всем рекомендациям: пить витамины, регулярно использовать крема для лица, а также наносить на проблемные участки фигуры антицеллюлитные средства. Конечно, современные косметические средства очень эффективны в борьбе с возрастными изменениями, но не следует забывать и о знаниях наших бабушек. К п...

Как вечером удовлетворить все свои потребности сполна – отдохнуть, расслабиться, пообщаться, но при этом не злоупотребить едой? Легко! Используя следующие простые приемы, вы, пусть и не сразу, но начнете переедать по вечерам значительно реже. Не голодайте в течение всего дня Полноценно питаясь утром, на завтрак и в обед, тем самым вы не будете испытывать вечером мучительного чувства голода, а поэтому ужин себе можно позволить обычный. Вам не потребуется добавочная порция, вам не захочется через час снова прийти на кухню и заглянуть в холодильник. Вы будете сыты! Экспериментируйте с домашней одеждой Например, плотно завязанный поясок на талии поможет правильно в меру поужинать, так как переедая, вы будете ощущать дискомфорт от его присутствия. Поэтому он с радостью возьмет на себя часть контролирующей функции. Выберетесь на вечернюю прогулку Неспешная вечерняя ходьба, как и еда, может успокоить, привести в порядок мысли, нормализовать дыхание. В ней важна именно неторопливость, иначе ес...

Примечательно, что сегодня лишь 1 человек из 10 может с уверенностью признаться в том, что он полностью выспался. Все остальные предпочитают экономить именно на сне, для того, чтобы переделать все неотложные дела. Ученые при этом весьма озабочены данной тенденцией и предупреждают, что если людьми не будут соблюдаться определенные правила, то утренняя бодрость и хорошее настроение, а также и отличная работоспособность могут безвозвратно уйти, уступив место отнюдь не приятным ощущениям. Итак, что же рекомендуют специалисты для того, чтобы проблем с засыпанием не возникало? Во-первых, стоит отказаться от еды на ночь (максимум, последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна). Это объясняется тем, что организму необходимо определенное время, чтобы переварить съеденное, в противном случае и возникают все признаки появления бессонницы. Что же делать, если появляется чувство голода? Все просто, удаляем его чем-то легким, оптимальный вариант – йогурт. От кофе и любых сладких напитков желате...

Беременность в редких случаях протекает совсем уж бессимптомно и гладко. Как правило появляются причины для беспокойств и обращений к медикам. Одна из таких причин повышение температуры тела. Особенности женского организма во время наступления беременности иногда вводят в заблуждение. Например, температура тела в первом триместре беременности бывает слегка повышена и это нормально. Такое повышение температуры может оказаться «своеобразной реакцией» Вашего организма на беременность (для которой характерна высокая продукция прогестерона, повышающего температуру тела). Это повышение особенно заметно при измерении базальной температуры. Опасность высокой температуры При этом важно, чтобы другие признаки возможной болезни (воспаление, простуда и т.д.) отсутствовали. Это говорит о том, что скорее всего причин для беспокойства нет. Но, на всякий случай, стоит посоветоваться об этом со своим врачом. Дело в том, что продолжительное повышение температуры у беременной женщины выше 38 °С вызывает ...

Часто ли бывало такое, когда после бурной ночи любви вы с возлюбленным вместе засыпаете и чувствуете, как дышите в унисон? Помните, как это приятно, ощущать близость и совпадение индивидуальных ритмов? Вы наслаждались чувством комфорта и защищенности. Вам казалось, что вы превратились в единое целое. Подобная близость достигается йогами во время тантрического секса с помощью синхронизации дыхания партнеров, стремящихся к полной гармонии, пишет . Подобное волшебство легко воссоздать. Вы можете делать это где угодно. Для этого не требуется лежать в постели с мужчиной. Уже во время первого свидания понаблюдайте за его дыханием. Вы можете определить темп дыхания, следя за плечами вашего избранника. Мысленно отметьте точку на стене, у которой он сидит, и последите за тем, как поднимаются и опускаются его плечи. Затем начните дышать в таком же темпе. Если он дышит глубоко и медленно, а вы - поверхностно и часто, постарайтесь перейти на его тип дыхания. Когда мужчина говорит, отметьте момент,...

Эксперты британского научного журнала British Medical Journal обнародовали результаты исследования, согласно которым сокращение потребления соли на 15% может предотвратить смерть 8,5 млн человек по всему миру в следующем десятилетии. В связи с этим, медики призывают ООН сосредоточить усилия на уменьшении потребления соли в мире в ближайшие 10 лет. Они акцентируют внимание на том, что после борьбы с курением понижение избыточного содержания соли в рационе людей – это самый эффективный способ улучшить здоровье населения планеты. По мнению ученых, добиваться сокращения потребления людьми соли лучше не социальной рекламой, а регулированием государствами своей пищевой промышленности. Большая часть соли, которая поступает в организм человека с едой, добавляется при изготовлении продуктов на пищевых предприятиях. Давно доказано, что соль повышает кровяное давление и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, это подтверждают многочисленные исследования. Теперь мир должен задуматься о т...

Вам необязательно ходить в тренажерный зал, чтобы оставаться в форме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Выгуливайте собаку Обычная прогулка сжигает 3,5 калории в минуту. Вы можете «списать» больше калорий в минуту, играя в догонялки с домашним питомцем. Нет собаки? Тогда совершите энергичную прогулку всей семьей по окрестностям — вы будете сжигать 9,5 калорий в минуту. Плавание Вы можете сжечь 4,5 калории в минуту плывя на месте, а если будете плавать кругами в том же темпе, то увеличите число сжигаемых калорий вдвое. Играйте на открытом воздухе Нет бассейна? Прыгать через разбрызгиватель поливальной установки это отличный способ, чтобы охладиться в жаркий летний день, так вы можете сжигать около 7 калорий в минуту. Помните, чем активнее вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. Волейбол Вы сжигаете 5 калорий в минуту, играя в эту любимою всей семьей игру на волейбольной площадке, а игра на пляже забирает у вас в два раза больше калорий. Езда на велос...

Комплекс неполноценности Думаю, это понятие знакомо многим юным девушкам. Это самый распространенный комплекс. Люди с этим комплексом очень подвержены чужому мнению. Даже самую незначительную критику они воспринимают как диагноз. И вот странность - люди с комплексом неполноценности, на самом деле, абсолютно полноценные люди. А те, у кого действительно есть проблемы, такого комплекса не испытывают. Комплекс Квазимодо Это комплекс неполноценности в квадрате. Проявляется он тем, что человек стремится все время находить у себя недостатки. Таким людям нужно научиться осуждения и упреки в свой адрес со стороны других людей “пропускать сквозь себя”. Можно обратиться к психологу, он поможет разобраться в причине такого поведения. Комплекс жертвы Таким людям свойственно обвинять во всех своих “бедах” кого угодно, только не себя. Зачастую такой комплекс можно встретить у представительниц прекрасного пола. А страдают от этого комплекса, как правило, близкие люди этой “жертвы”. Им частенько приход...

Заразиться грибком просто, а вот вылечить грибок сложно, долго, дорого. Как же не заразиться грибком ног в семье, если у кого-то из родных грибок, или в общественных местах? Как не заразиться грибком ног в семье? Грибковая инфекция передается через общую обувь, ковры, полотенца и многие другие предметы домашнего обихода. Помочь сможет только гигиена. Следует: никогда не пользоваться чужой обувью и не давать свою обувь другим, хотя бы и близким людям; члену семьи с грибковой инфекцией иметь свои ножницы, пилки для ногтей и другие принадлежности; не допускать ходьбы босиком дома; по возможности дезинфицировать все предметы, с которыми соприкасались ноги и руки больного. Помните, что чаще всего грибковая инфекция начинается не с изменения внешнего вида ногтей, а с появления трещинок или шелушения между пальцами и на подошве. Как не заразиться грибком ног в общественных местах? Соблюдайте элементарные правила: в местах общего пользования нельзя ходить босиком; после бассейна необходимо при...

Свойства ягоды-малины исследовали американские ученые из Университета Клемсона. В итоге был получен уникальный результат: как оказалось, ягода наделена целым рядом полезных свойств. Одно из них - противораковое. Эксперты создали экстракт малины, после чего воздействовали им на клетки опухоли кишечника у крыс. В итоге было уничтожено не менее 90% злокачественных клеток, сообщает . О том, что ягода в своем составе содержит антиоксиданты, было известно и ранее. Но медики с уверенностью говорят, что это не они воздействуют на рак, а неизведанное вещество. Чтобы узнать какое именно, будут проводиться дальнейшие исследования. О противораковом свойстве черной малины известно уже давно. Теперь специалисты уточняют, полезны ли все сорта малины, и по силам ли им всем нейтрализовать клетки смертельного заболевания. Но и это не все. Те же американские ученые, но из Университета Иллинойса, провели исследования, результаты которых показали: ряд опухолей - кишечника, яичников, молочных желез, кожи и ...

Насколько важно завтракать каждое утро, выяснили ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Специалисты провели исследование с участием 27 000 мужчин, которое показало, что завтрак – не только хорошая привычка, а и фундамент для здоровой жизни и хорошего самочувствия. Кроме того, было доказано, что пропуск утреннего приема пищи может вызвать серьезные последствия для здоровья сердца. По словам экспертов, организм людей, которые не завтракают, получает дополнительную нагрузку. Человек пропускает утреннюю трапезу по разным причинам: кто–то, собираясь в спешке на работу, попросту не успевает это сделать, у некоторых рано утром еще нет аппетита, ну а кто–то и вовсе не считает завтрак чем–то обязательным. Но именно завтраки больше всего влияют на наш метаболизм и помогают весь день противостоять голоду, который так подстегивает человека перекусить чем–нибудь до обеда. А такие перекусы часто состоят из сладостей и снеков. Участниками долгосрочного исследований ученых стали му...

Если вы мечтаете о безупречном ровном загаре, но не хотите жариться на солнце или в солярии, (что, как утверждают медики, вредно для нашей кожи), то попробуйте воспользоваться таким средством как автозагар. Пара-тройка советов в этом случае вам точно не помешает. Достоинства спреев — легко наносятся, быстро подсыхают, редко распределяются неравномерно, пятнами. Недостатки такой формы автозагара — подсушивают кожу, их неудобно наносить себе на заднюю поверхность тела самостоятельно. А еще содержащийся в составе спрея дигидроксиацетон, согласно последним научным данным, провоцирует развитие злокачественных новообразований. Так что лучше не рисковать. Муссы — более подходящая и удобная форма автозагара. Мусс легкое средство, отлично впитывается и к тому же увлажняет кожу. Такая форма автозагара как салфетки с пропиткой больше подходит для корректировки уже потемневшего лица, шеи и области декольте. На еще не загоревшей коже возможно неравномерное распределение. Салфетки не рекомендуется п...

На помощь тебе придет давний способ, процедура, которая в обязательном порядке включается в процесс домашнего педикюра, - ванночки для ног. В них твои ножки расслабятся, успокоятся и хорошо отдохнут, ведь завтра им снова придется много ходить и терпеть высокие каблуки. К тому же ножная ванночка – неотъемлемая часть педикюра, она размягчит огрубевшую кожу ступней и подготовит ее к безболезненному удалению с помощью скраба или специальной педикюрной щеточки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Существует несколько разновидностей ванночек для ног : массажные; очищающие; успокаивающие; контрастные и тонизирующие; согревающие; ванночки, устраняющие потливость ног. Еще недавно массажные ванночки были большой редкостью, их можно было увидеть только в хорошем косметическом салоне или косметологическом центре, но сегодня такие ванночки можно купить почти в любом магазине бытовой техники, и стоят они относительно недорого – от 1200 до 4500 рублей. Массажные ванночк...

Целлюлит является самым большим бичом современных женщин. Если вы уже испробовали все косметические средства и процедуры в косметическом салоне, попробуйте проверенные бытовые средства. Очевидно, что лучшим "домашним" способом избавиться от апельсиновой кожи являются упражнения. Особенно рекомендуется, катание на роликах или коньках, езда на велосипеде, плавание и аэробика. Введите изменения в вашу диету. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, которая стимулирует обмен веществ. Пейте много жидкости, особенно минеральной воды, красного и зеленого чая, чтобы избавиться от токсинов, ответственных за целлюлит. Антицеллюлитный массаж. Вы можете избавиться от целлюлита путем регулярного массажа. Массаж с использованием грубой перчатки или массажера с резиновыми вставками. Для лучшего эффекта массаж можно делать в душе. Обертывания и скрабы. Большинство обертываний хорошо проводить в сочетании с пилингом кофе. Несколько столовых ложек обычного кофе смешайте с ложкой имбиря и корицы, за...

Рис для похудения является одним из древнейших способов естественного постепенного и качественного снижения массы тела без ущерба для организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ведь рис претерпел одомашнивание, согласно историческим справкам, ещё 9 тысяч лет тому назад в одной из колыбелей человечества – древней Азии. За это короткое, по меркам истории человечества, время одна из самых благородных и полезных культур на Земле стала основным продуктом не только мудрецов Азии, где и зародился рис (Китай, Япония, Таиланд, Индия), но и всего мира. Поскольку сегодня рис (в том числе и с целью похудения) выращивают и в Австралии, и в странах Африки, Северной и Южной Америки, и даже в Европе. Хотя, конечно, так называемый «европейский» белый шлифованный рис благодаря современным технологиям идеальной обработки, с точки зрения медицины, Теряев жизненно важные компоненты и заметно уступает по уровню ценности, питательности для здоровья человека коричневому нешл...