Сжигайте калории весело: советы

Вам необязательно ходить в тренажерный зал, чтобы оставаться в форме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Выгуливайте собаку

Обычная прогулка сжигает 3,5 калории в минуту. Вы можете «списать» больше калорий в минуту, играя в догонялки с домашним питомцем. Нет собаки? Тогда совершите энергичную прогулку всей семьей по окрестностям — вы будете сжигать 9,5 калорий в минуту.


Плавание

Вы можете сжечь 4,5 калории в минуту плывя на месте, а если будете плавать кругами в том же темпе, то увеличите число сжигаемых калорий вдвое.


Играйте на открытом воздухе

Нет бассейна? Прыгать через разбрызгиватель поливальной установки это отличный способ, чтобы охладиться в жаркий летний день, так вы можете сжигать около 7 калорий в минуту. Помните, чем активнее вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете.


Волейбол

Вы сжигаете 5 калорий в минуту, играя в эту любимою всей семьей игру на волейбольной площадке, а игра на пляже забирает у вас в два раза больше калорий.


Езда на велосипеде

Катание на велосипеде по окрестным улицам будет стоить вам около 7 калорий в минуту, если вы катаетесь на горном велосипеде, то добавьте еще 3 калории к вашему счету.


Садоводство

Вы можете сжечь около 4,5 калорий в минуту, вырывая надоедливые сорняки или сажая летние цветы, использование ручной газонокосилки сжигает 7 калорий.


Прыжки через скакалку

Прыжки через скакалку в неторопливом темпе сжигают около 11 калорий в минуту.


Катание на роликах

Вы будете сжигать около 8 калорий в минуту, катаясь по ровной поверхности, попробуйте поехать в гору, чтобы сжечь 11 калорий в минуту.


Пеший туризм

Неторопливая прогулка по лесу сжигает около 7 калорий в минуту, бег по пересеченной местности удваивает эту цифру.


Инф.

Популярные сообщения из этого блога

Прыщи на руках - причины. Как избавиться?

Расположение высыпаний прыщей при различных болезнях ограничивается определенными участками кожного покрова тела. Из-за чего появляются прыщи на руках, как избавиться от этого неэстетичнго недостатка? Возможно, природа болезни - инфекционная или аллергическая. Ясно одно: ни одно кожное заболевание нельзя игнорировать. [[MORE]] Так что, мы советуем вам прочесть эту статью, чтобы узнать, какие заболевания на коже рук существуют, как они проявляются, и что нужно сделать, чтобы избавиться от них как можно скорее. Прыщи на руках: какие причины их вызывают Проблемы с кожей в области рук возникают по самым разным причинам, могут быть свидетельством нарушения обмена веществ или первым признаком наличия проблем в работе внутренних органов. 1. Дерматит Он также известен как экзема и представляет собой воспаление, которое вызывает шелушение, отслаивание кожи, изменение ее цвета и структуры. Иногда может возникнуть аллергический дерматит как реакция на косметику, парфюмерию, лекарства, бытовую ...
Далее...

Самая вредная профессия

По вашему мнению, какая профессия самая вредная по степени стрессовой нагрузки? Можно предположить, что на первом месте окажутся представители правоохранительных органов, ведь их работа связана с постоянным нервным напряжением. Однако есть и более опасные профессии. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные английскими и канадскими психологами. Английские психологи из университета города Манчестер составили шкалу стресса для полутора с лишним сотен профессий. Степень стресса определялась по частоте сердечных приступов и других заболеваний, в частности алкоголизма, а также по частоте разводов и участия в дорожных происшествиях людей разных специальностей, пишет . На первое место по этой шкале вышли шахтеры, их показатель риска — 8,3 балла. А вот за ними оказались полицейские — 7,7. В 7,5 балла оценили психологи риск строителей и журналистов. Дальше, как ни странно, идут актеры — 7,2 балла, политические и общественные деятели — 7 баллов. Довольно высокий показатель риска у людей ...
Далее...

Ушиб ногтя - как лечить? Помощь в домашних условиях

Руки необходимо беречь. С такой проблемой, как ушиб в ногтя, каждый сталкивался не раз в повседневной жизни. Избежать травмы ногтевой пластины и обезопасить себя во всех случаях нереально. Умение оказать первую помощь ногтю, поможет его скорейшему восстановлению. [[MORE]] Как лечить ушиб ногтя: первая помощь Травмированный палец нужно сразу же опустить в ледяную воду. В этом случае холод способствует рассасыванию кровоизлияния и помогает уменьшить боль. Ноготь на пальце может почернеть. Если есть возможность опустить палец в емкость со льдом, нужно положить марлевую салфетку на ноготь и держать в холоде палец 3-4 минуты каждые 15 минут в течение часа. Дезинфекция ногтя необходима, чтобы исключить попадание инфекции. Перед тем как лечить ушиб ногтя, его обязательно нужно обработать 3%перекисью водорода. Йод лучше не использовать. Он может вызвать ожоги. Кутасепт (спиртовой раствор йода) лучше подойдёт для обработки кожи вокруг ногтевого ложа. Потом можно наложить салфетку с антисептико...
Далее...