Дурной смех полезен для здоровья!
Когда вы в последний раз смеялись как дурак? Зарубите себе на носу: радостные переживания полезны и благотворны для человеческого организма.
Когда мы испытываем радость, все системы нашего организма функционируют легко и свободно, разум и тело находятся в расслабленном состоянии, и этот относительный физиологический покой позволяет нам восстановить затраченную на выполнение работы энергию. По свидетельствам многих людей, перенесших то или иное заболевание, радостные переживания ускоряют процесс выздоровления, пишет .
Если вы научитесь смеяться без внешних раздражителей, смех будет очищать ваше тело от “энергетических шлаков” и наполнять его светлой энергией. Поэтому каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, потянитесь, как кошка, почувствуйте все мышцы, все клетки своего тела. Спустя 3-4 минуты начните смеяться. В течение 5 минут просто смейтесь как дурак.
Потеряйте себя в этом смехе!
Может потребоваться несколько дней, прежде чем это случится, потому что мы непривычны к таким действиям. Но скоро это будет происходить спонтанно и изменит характер вашего дня, а главное - благотворно повлияет на ваше физическое и психическое здоровье. Смехотерапия - одно из самых перспективных направлений медицины.
Внимание: у многих людей уже давно атрофировались мимические мышцы лица. Начните с малого, в общем-то с ерунды. Покривляйтесь перед зеркалом, заставьте себя улыбаться по утрам. Пусть сначала это будет выглядеть искусственно, но это и будет постижением искусства радоваться жизни! Разработайте свои мимические мышцы, и они начнут работать на вас.
Контроль: чувство легкости во всем теле, отступление отрицательных эмоций, освобождение от забот.
Как войти в состояние легкости, полета? Сначала переживите состояние полета в медитациях на легкость, сбросьте мышечное и мысленное напряжение. А потом станьте мысленно ребенком или войдите в состояние дзэн. Представьте, что вам все доступно, вы легкий, смелый, вы - летите!
И будьте здоровы.