8 быстродействующих энергетиков

Когда вы думаете о том где бы взять "больше энергии", одна из первых вещей, которая приходит на ум, скорее всего будет - "больше спать". Да, шести - восьми часовой сон является основным средством, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Но существуют также несколько способов, с помощью которых можно пополнить запас энергии и бодрости в течении дня, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

1. Выпей газированной воды с содержанием фруктового сока. В соке содержатся углеводы, которые дают вам энергию. Это также поможет в борьбе с обезвоживанием организма, которое вызывает усталость.

2. Сядьте прямо и расправьте плечи, как вам неоднократно говорила мама в детстве. Неправильная осанка или неровное положение тела заставляют ваши мышцы больше работать и тратить лишнюю энергию. Потратьте минуту каждые два часа для того, чтобы расправить плечи, выпрямить шею и убедится что вы не сутулитесь.

4. Перестаньте слишком часто проверять свою электронную почту. Мы сами не замечаем, как бросаем все дела при поступлении нового сообщения. А это приводит к лишним действиям и как следствие утечки нашей энергии. Попробуйте выделить на процедуру проверки сообщений пару минут в течении часа и вы увидите, что работа, которю вы делаете выполняется быстрее.

6.Прогулка быстрым шагом вокруг вашего офиса или дома. Это будет способствовать притоку крови к вашим мышцам и мозгу, обогащая ваше тело хорошей дозой кислорода.

7. Понюхайте мяты. Исследования показали, что люди могут делать больше работы, если в офисе пахнет мятой. Попробуйте поставить у себя на столе свечу с ароматом мяты и вы заметите улучшение вашей производительности.

8.Съешьте несколько долек темного шоколада. Он содержит компоненты повышающие настроение, а это обязательно взбодрит тебя