Вы хотели бы отказаться от вкусной, но вредной пищи
Как часто мы обещаем себе, что со следующего понедельника начинаем худеть? Или постоянно напоминаем себе, что кофе и шоколад не способствуют снижению веса?
Самовнушение – дело хорошее, но помимо этого необходимо иметь отличную силу воли, чтобы отказаться от всех вкусностей. Как правило, мы не выполняем свои обещания и не отказываемся от вредной пищи, а, значит, лишний вес остается с нами. Запомните! Чтобы не есть вкусные, но отнюдь не полезные продукты, от них нет нужды отказываться, их нужно просто разлюбить!
Не пытайтесь насильно есть здоровую пищу, например овсянку без масла и соли. Организм не обмануть. Так у вас лишь проснется зверский аппетит к запретным вкусностям. Постарайтесь заменить вредную пищу здоровым «аналогом». Любите сладкое? Ешьте фруктово- и ягодно-творожные муссы, щербеты. Обожаете выпечку? Попробуйте пудинги, мармелад и фруктовые желе. Едите много белого хлеба? Отведайте цельнозерновые каши с орешками и изюмом.
Перестаньте покупать дешевую и самую доступную еду. Она недорогая, расположена в магазинчике поблизости и не требует готовки. Поэтому такую пищу мы едим в большом количестве. Отныне хотя бы раз в неделю покупайте самые свежие, качественные, очень вкусные и красиво упакованные продукты. Побалуйте себя!
Обновленный стиль питания даже при огромном желании похудеть может вызывать у вас отнюдь не приятные эмоции. Поэтому вам стоит отказаться от своих старых привычек и создать новые. Например, можно не покупать булочку или бутылку пива по дороге домой, а вместо этого в выходные отправиться на пробежку, а на обратном пути заскочить во французскую булочную за ароматным круассаном. Постарайтесь есть красиво и лишь за столом.
Если вы много времени проводите перед телевизором или постоянно бегаете из дома на работу и обратно, стимула похудеть у вас не будет. Не ждите, когда сбросите вес, приступайте к выполнению намеченных целей уже сегодня. Запишитесь на курсы, займитесь спортом и т.п. Живите насыщенной жизнью, и вы добьетесь задуманного!