YAZA

Не будем углубляться в медикаментозные средства, поговорим о народных. Представляю Вашему вниманию ТОП-8 целебных напитков от простуды из арсенала народной медицины. 1. Теплый чай с медом и лимоном. Чай лучше зеленый, а если черный, то не крепкий. Мед и лимон желательно добавлять не в кипяток, а в слегка остывший чай — так в них сохранится больше полезностей. Напомню, что лимон — это кладезь витамина С, мед же не только полон минералами, микроэлементами и витаминами, но и обладает противовоспалительным и бактерицидным действием. 2. Клюквенный или брусничный морс. Клюква и брусника уникальны по своим бактерицидным свойствами. Также они обладают противовоспалительным и мочегонным действием. 3. Отвар плодов шиповника. Шиповник — кладезь витамина С, а отвар плодов шиповника — это прекрасное мочегонное и желчегонное средство. 4. Чай с травой эхинацеи. Эхинацея знаменита своими иммуностимулирующими, противовоспалительными и противовирусными свойствами. Кстати, более подробно про эту траву и ...

Эффективные упражнения помогут избавиться от жира на животе всего за 10 дней. Живот – одна из самых проблемных зон большинства женщин, требует особых усилий и внимания. Мы подобрали 7 эффективных упражнений, которые станут ответом на вопрос, как убрать живот за 10 дней. Упражнения для живота 1. Лягте на бок и обопритесь торсом на локоть. Сомкните ноги вместе, затем напрягите их и поднимите на выходе. Во время выполнения упражнения корпус вашего тела должен быть приподнят над полом. Повторите упражнение 30 раз на каждую сторону. 2. Лягте на бок и приподнимитесь на одной руке. После этого поднимите и опустите туловище вверх и вниз. Повторите упражнения на каждую сторону по 25 раз. 3. Программа, как убрать живот за 10 дней, включает в себя и занятия стоя. Станьте прямо, расположите ноги на ширине плеч, а руки разведите в стороны. Напрягите мышцы живота и пояса, смещая туловище влево и вправо, а спину держа прямо. Напрягайте максимально бока, повторите упражнение по 30 раз на каждую сторон...

Как часто мы обещаем себе, что со следующего понедельника начинаем худеть? Или постоянно напоминаем себе, что кофе и шоколад не способствуют снижению веса? Самовнушение – дело хорошее, но помимо этого необходимо иметь отличную силу воли, чтобы отказаться от всех вкусностей. Как правило, мы не выполняем свои обещания и не отказываемся от вредной пищи, а, значит, лишний вес остается с нами. Запомните! Чтобы не есть вкусные, но отнюдь не полезные продукты, от них нет нужды отказываться, их нужно просто разлюбить! Не пытайтесь насильно есть здоровую пищу, например овсянку без масла и соли. Организм не обмануть. Так у вас лишь проснется зверский аппетит к запретным вкусностям. Постарайтесь заменить вредную пищу здоровым «аналогом». Любите сладкое? Ешьте фруктово- и ягодно-творожные муссы, щербеты. Обожаете выпечку? Попробуйте пудинги, мармелад и фруктовые желе. Едите много белого хлеба? Отведайте цельнозерновые каши с орешками и изюмом. Перестаньте покупать дешевую и самую доступную еду. О...

Согласно результатам недавнего исследования, более половины больных раком испытывают бессонницу во время лечения, а у некоторых нарушения сна могут сохраняться ещё несколько месяцев после того, как лечение окончено. Канадские учёные под руководством Josee Savard из Онкологического центра при Университете Лаваля в Квебеке (Канада) опросили почти 1000 больных раком, которым выполнялось оперативное вмешательство, на предмет того, сталкивались ли они с трудностями при засыпании и нарушениями сна. Затем они в течение нескольких месяцев наблюдали этих больных, чтобы выяснить, как долго будут сохраняться проблемы со сном. Участникам исследования было от 23 до 79 лет. У большинства из них была ранняя стадия рака, в том числе рака молочной и предстательной железы. На момент первого опроса (во время лечения) бессонницу отмечали 59% больных, причём у половины она была достаточно выраженная и стойкая, т.е. по крайней мере три ночи в неделю им требовалось больше получаса, чтобы заснуть. Это втрое б...

Израильские ученые выяснили, что полуторачасовой дневной сон стимулирует активность долговременной памяти. По словам авторов исследования Ави Карни и Марии Корман, скорость и качество запоминания информации значительно улучшаются после непродолжительного дневного отдыха. Таким образом, дневной отдых положительно влияет на переход от краткосрочной памяти, иными словами 90 минут послеобеденного сна улучшают консолидацию памяти, пишет . Как отметили эксперты, долговременная память определяется двумя типами запоминания. С одной стороны, мы запоминаем «что» (что случилось вчера, что сказали сегодня) и мы запоминаем «как» (как правильно играть на фортепиано, как водить автомобиль). В данном случае специалистов интересовали оба вида запоминания. В рамках исследования израильские эксперты предложили двум группам участников сначала запомнить некоторые движения пальцев. Выяснилось, что группа, члены которой после занятия имели возможность поспать в течение 90 минут, усваивала навыки лучше, чем т...