YAZA

У многих, кто работает за компьютером, болят глаза. Обязательно найдите минутку для занятий глазной гимнастикой. Вы можете делать ее на рабочем месте. И вот простые рекомендации. До работы настройте монитор. Отрегулируйте яркость и контраст. Поставьте их в режим, который меньше утомляет взгляд. Не вглядывайтесь напряженно в экран. Переводите взгляд из одной точки в другую – так глаза получат немного отдыха. Каждые пять минут смотрите в окно, на горизонт или что-нибудь далекое, вроде облаков. Если перед вами книга, то моргайте после чтения строки. Если прочли длинный абзац, то взгляните подальше и расфокусируйте взгляд. Помните, что каждые два часа — время глазной гимнастики. Начните с полной релаксации. Сомкните плотно глаза и ни о чем не думайте. Вы должны успокоиться и отвлечься. Вызовите в памяти счастливые моменты! Открыв глаза, ведите взглядом по часовой стрелке и обратно. Энергично водите глазами сверху-вниз и снизу-вверх. Активно моргайте, крепко зажмурьтесь и широко раскройте г...

Диета при панкреатите и оптимальное меню на неделю подбирается врачом на основании состояния больного и анализов. Но при этом существуют общие принципы диетической коррекции, они позволяют поджелудочной железе и пищеварительному тракту отдохнуть, нормализуют самочувствие и уменьшают боли. Меню при обострении Панкреатит возникает при активации ферментов внутри поджелудочной железы, из-за чего она отекает и повреждается. Болезнь сопровождается периодическими болями в эпигастральной области. В некоторых случаях обострение заболевания провоцирует достаточно сильные боли, которым сопутствуют рвота, тошнота, понос, метеоризм, повышение температуры. При наличии таких признаков заболевания больного госпитализируют в хирургическое отделение. При панкреатите питание является главной составляющей лечения. В острой фазе заболевания органу нужно дать максимальный покой, уменьшить его функциональную деятельность. Потому в течение первых двух дней сначала заболевания рекомендуется лечебное голодание....

Размягчающая маска для гладких пяточек 1-2 крупных лимона или 2-3 мелких, 1 стакан сахара, 2 полиэтиленовых пакета, эфирные масла чайного дерева и мяты. Лимон вместе со шкуркой нарежьте и измельчите в кашицу в кофемолке или блендере. Смешайте с сахаром и добавьте 10-15 капель эфирного масла чайного дерева и 7-10 капель эфирного масла мяты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Разложите получившуюся массу по двум пакетам и наденьте их на ступни, сверху можно закрепить клейкой лентой или просто завязать. Оставьте на ногах на 20-40 минут, при желании можно опустить в теплую воду. Помассируйте кожу ступней лимонно-сахарной смесью, смойте теплой водой, поскрабьте пемзой или пилкой для пяток и щедро смажьте питательным и смягчающим кремом для ног. Выбирайте крем с высоким содержанием мочевины. Наденьте носки, лучше синтетические, чтобы крем впитался в ноги, а не в ткань, и оставьте на ночь. По словам автора рецепта, утром вашим пяточкам обзавидуется даже самый п...

Женская непредсказуемость является неотъемлемой частью сущности прекрасной половины человечества. Что здесь поделаешь? Женщины действительно очень изменчивы – то плачут навзрыд, то смеются без остановки, то вскипают от раздражения, то изнемогают от нежности. Это абсолютно закономерно, поскольку их настроением и самочувствием управляют гормоны , о которых современная наука знает далеко не все. Например, всегда считалось, что все женские проблемы вызваны изменением уровня гормона эстрогена, отвечающего за женское здоровье и красоту. Однако недавно выяснилось, что все намного сложнее. Как оказалось, важен не только уровень эстрогена , но также то, как он расщепляется в организме. Ученые выяснили, что одна часть веществ, образующаяся при этом, очень полезна, а другая необычайно вредна для здоровья. Поэтому на сегодняшний день медики утверждают, что эстроген, как и холестерин, бывает как «хорошим», так и «плохим». Эстроген – это гормон, который делает женщину женщиной. Он играет огромную р...

Одним из новшеств в мире косметических и гигиенических средств стали матирующие салфетки для лица. Убрать лишний кожный жир с лица и сделать лицо матовым – главное назначение матирующих салфеток. Существует достаточно разновидностей матирующих средств, так чем же так удобны и хороши матирующие салфетки? Достоинства матирующих салфеток: • наличие в составе бактерицидных добавок, которые не только очищают кожу, но и подсушивают появившиеся воспаления и прыщи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет • в новейшие матирующие салфетки добавляют полимерные микрочастицы, которые легко впитывают излишки кожного жира, а кожу покрывают тончайшим слоем пудры. • матирующие салфетки очень гигиеничны, та как являются одноразовыми и хранятся в абсолютно герметичной упаковке. Таким образом, где бы вы не применяли их, процедура будет безопасной для вашей кожи. • про удобство матирующих салфеток даже говорить излишне. Ведь что может быть лучше, чем возможность быстро и без всяч...

Обвисание груди происходит прежде всего вследствие недостаточного развития мышечной ткани и слабости мышц плечевого пояса. Не дожидайтесь реальных проблем! С юных лет следует наращивать грудные мышцы, которые удерживают бюст. Тренеры по шейпингу утверждают, что гарантией красоты тела является правильная и симметричная форма плечевого пояса. Одних масок и компрессов для поддержания упругости бюста недостаточно. Упражнения с гантелями 1. Руки с гантелями на вдохе поднимаются вверх и выполняют два легких хлопка. При опускании рук следует сделать выдох. Упражнение повторяется четыре раза. Постепенно желательно дойти до 12 раз. 2. Руки (без гантелей) поднимают над головой, соединяют ладонями и сильно сжимают их, напрягая все мышцы рук. Упражнение повторяется 4—12 раз. Кстати, это упражнение можно проделывать и вне общего комплекса, в моменты короткого отдыха. Старайтесь держать осанку! 3. Исходное положение — лежа на спине. В руках — гантели. Руки разводим в стороны на уровне плеч. Затем дв...

Вплоть до последних месяцев весьма распространенным было мнение, что жареная на масле пища представляет собой опасность и для сердца, и для органов пищеварения, и для органов выделения. Однако сегодня ученые заявляют, что это не совсем так. Согласно недавно проведенным исследованиям и экспериментам, продукты, которые жарят на оливковом либо подсолнечном масле, никаким образом не влияют на развитие заболеваний сердечнососудистой системы и не являются причиной преждевременной смерти. Правда такое заявление не может относиться к иным видам жира, которые, зачастую, также используют в ходе приготовления подобного вида блюд. Секрет состоит в том, что данное исследование проведено в Испании, жители которой, хотя и употребляют огромное количество жареной пищи, но отдают при этом предпочтение именно подсолнечному либо оливковому маслу. В свою очередь, например, маргарин, который весьма активно применяют в качестве основы для жарки в других странах, может представлять собой настоящую опасность, ...

Определить, что печень зашлакованна, очень просто. Если вы найдете хотя бы три признака из тех, что перечислены ниже, значит, нужно срочно действовать. О перегруженности печени говорит обложенность языка, бессонница и приступы раздражительности, чувство горечи или металлический привкус во рту, несвежее дыхание при здоровых зубах и деснах, головные боли, запоры, тошнота и позывы к рвоте, вздутие и тяжесть в животе, отрыжка, желтоватый оттенок белков глаз, прыщики или другие высыпания на коже. Для начала, чтобы исключить или снизить влияние факторов, отрицательно воздействующих на один из самых важных органов, нужно уменьшить употребление легких и быстрых углеводов. К таким углеводам можно отнести выпечку, сахар и конфеты. Исключите специи и соль — они также перегружают печень. Кроме того, хотя бы на пару недель нужно отказаться от подсластителей, колбас, красителей, фаст-фуда, маргарина, спредов и консервов. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, выращенным в вашей местности. Воду для...

Как известно, красивая, упругая и высокая грудь – гордость любой женщины. Конечно, немаловажную роль играют такие факторы, как наследственность, грудное вскармливание, возраст, резкое увеличение веса или его частые колебания и многое другое. Но с помощью регулярного ухода можно значительно улучшить то, что имеется на данный момент. Огромную роль в поддержании красивой формы играют упражнения для груди. В самой груди нет мышц, поэтому «накачать» ее невозможно. Но с помощью несложных физических упражнений можно значительно улучшить состояние груди, приподнять ее и сделать более красивой. Есть несколько самых простых и действенных упражнений: 1. Отжимания. Это самое лучшее упражнение. Оно значительно приподнимает грудь и не занимает много времени. Достаточно делать по 20-25 отжиманий ежедневно и уже через пару месяцев будет заметен результат! 2. Упражнение восточных женщин. Сложить ладони перед собой на уровне груди. Медленно, но с небольшим усилием давить ладонями друг на друга. Задержат...

Выбрать хороший крем бывает непросто. Ведь пропорция между ценой и качеством отнюдь не является строгой величиной. Кроме того, один и тот же крем может совершенно по-разному преобразить кожу разных женщин. У одной лицо может покрыться аллергическими пятнами, а лицо другой – омолодиться и расцвести. Если хочешь сэкономить время и деньги, обратись к врачу-косметологу. Он расскажет тебе о положении на рынке косметики и подберет подходящее средство. Правда, в таком случае возникает другая проблема: как найти хорошего врача-косметолога? Ведь врач может отмахнуться от проблемы, дав общие стандартные рекомендации. К тому же, у него может быть договоренность с какой-то косметической фирмой. Поэтому один-единственный набег к первому попавшемуся врачу сопряжен с определенным риском. Косметолога лучше посещать постоянно, консультируясь по тем или иным вопросам, выполняя процедуры. Поиск хорошего врача бывает почти так же сложен, как поиск парикмахера. Кстати, если ты не ходишь к косметологу, може...