Что есть, чтобы похудеть?

Девочки, невероятно, но факт! Есть продукты, которые не только не добавляют вес, но и способствуют скорейшему похудению. Секрет столь невероятного свойства в том, что на переваривание этих продуктов организм тратит больше калорий, чем получает. Поэтому называются они продуктами с отрицательной калорийностью.

Один из самых эффективных помощников в борьбе с лишним весом – грейпфрут. Съедайте половинку грейпфрута перед обедом или ужином и результаты не заставят себя ждать.

Арбуз. Сладкий. Быстро дает чувство насыщения. При этом содержит преимущественно воду и обладает отрицательной калорийностью.

Включайте в свой рацион больше цитрусовых. В них порядка 40 калорий. При этом они налаживают пищеварительные процессы и содержат много клетчатки и витамина С.

Смородина, черника и другие родственные им ягоды помимо отрицательной калорийности обладают большим содержанием протеина, антиоксидантов, а так же очищают организм от шлаков.

Отрицательную калорийность имеют многие овощи. Это сельдерей, помидоры, огурцы, капуста, тыква.

Петрушка, укроп и другая зелень настоящий must have для желающих похудеть. Они очищают организм, сжигают калории, содержат множество витаминов.

Популярно заблуждение, что грибы тяжелые и калорийный продукт. Это миф! На самом деле на переваривание грибов организму требуется значительно больше калорий, чем содержится в самом продукте. При этом грибы это белок и они просто необходимы придерживающимся вегетарианских диет. Чтобы узнать калорийность продуктов для этого существует таблица калорийности.

Из напитков лучшими друзьями девушек являются простая холодная вода и зеленый чай.

На переработку одного стакана зеленого чая организму необходимо потратить 60 калорий. При этом он также ускоряет обмен веществ и содержит множество антиоксидантов.