Эcтонская диета: советы

Эстонская диета является достаточно эффективной. Она помогает не только сбросить лишние килограммы, но и оздоравливает организм, дает чувство бодрости, поднимает тонус.

Основа этой диеты – бескалорийный суп, который сделает вас стройной, не важно в каких количествах вы его употребляете.


Рецепт супа эстонской диеты

Составляющие:


- 2 банки томатов (400 гр.), можно также свежие помидоры;
- полкочана капусты;
- 6 больших луковиц;
- 4 большие моркови;
- 6 бульонных кубиков;
- 2 сладких перца;
- 1 корень петрушки.

По вкусу приправить пряностями (они не дают калорий). Все овощи измельчить, положить их в бульон и варить в течение часа. Этот суп можно есть в любое время и в любом количестве.


Первый день

Употреблять различные фрукты (кроме бананов), и столько супа, сколько пожелаете.


Второй день

Употреблять суп, любые овощи в вареном или сыром виде в любом количестве. Исключить бобы и горох.


Третий день

Можно кушать овощи (помимо картофеля) и фрукты (исключая бананы), и, конечно, суп.


Четвертый день

Употреблять бананы (5-6 штук) и пить легкое (обезжиренное) молоко (5-7 стаканов) и суп.


Пятый день

Съесть шесть томатов, примерно 300 гр. говядины и не менее 6 стаканов воды, а также суп.


Шестой день

Кушать отварную говядину и овощи в любом виде и количестве, и суп.


Седьмой день

Употреблять вареный рис, фрукты, овощи (корнеплоды), сок без сахара, кофе или чай столько, сколько пожелаете, но не забывайте про суп. При помощи этой диеты за неделю можно сбросить 4-7 кг и, что очень важно, обрести хорошее настроение и самочувствие. Содержание калорий на этой диете настолько мало, что вы сможете сбрасывать до 1,350 кг в день при условии, что вы будете придерживаться режима и рецепта.

Популярные сообщения из этого блога

Прыщи на руках - причины. Как избавиться?

Расположение высыпаний прыщей при различных болезнях ограничивается определенными участками кожного покрова тела. Из-за чего появляются прыщи на руках, как избавиться от этого неэстетичнго недостатка? Возможно, природа болезни - инфекционная или аллергическая. Ясно одно: ни одно кожное заболевание нельзя игнорировать. [[MORE]] Так что, мы советуем вам прочесть эту статью, чтобы узнать, какие заболевания на коже рук существуют, как они проявляются, и что нужно сделать, чтобы избавиться от них как можно скорее. Прыщи на руках: какие причины их вызывают Проблемы с кожей в области рук возникают по самым разным причинам, могут быть свидетельством нарушения обмена веществ или первым признаком наличия проблем в работе внутренних органов. 1. Дерматит Он также известен как экзема и представляет собой воспаление, которое вызывает шелушение, отслаивание кожи, изменение ее цвета и структуры. Иногда может возникнуть аллергический дерматит как реакция на косметику, парфюмерию, лекарства, бытовую ...
Далее...

Самая вредная профессия

По вашему мнению, какая профессия самая вредная по степени стрессовой нагрузки? Можно предположить, что на первом месте окажутся представители правоохранительных органов, ведь их работа связана с постоянным нервным напряжением. Однако есть и более опасные профессии. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные английскими и канадскими психологами. Английские психологи из университета города Манчестер составили шкалу стресса для полутора с лишним сотен профессий. Степень стресса определялась по частоте сердечных приступов и других заболеваний, в частности алкоголизма, а также по частоте разводов и участия в дорожных происшествиях людей разных специальностей, пишет . На первое место по этой шкале вышли шахтеры, их показатель риска — 8,3 балла. А вот за ними оказались полицейские — 7,7. В 7,5 балла оценили психологи риск строителей и журналистов. Дальше, как ни странно, идут актеры — 7,2 балла, политические и общественные деятели — 7 баллов. Довольно высокий показатель риска у людей ...
Далее...

Ушиб ногтя - как лечить? Помощь в домашних условиях

Руки необходимо беречь. С такой проблемой, как ушиб в ногтя, каждый сталкивался не раз в повседневной жизни. Избежать травмы ногтевой пластины и обезопасить себя во всех случаях нереально. Умение оказать первую помощь ногтю, поможет его скорейшему восстановлению. [[MORE]] Как лечить ушиб ногтя: первая помощь Травмированный палец нужно сразу же опустить в ледяную воду. В этом случае холод способствует рассасыванию кровоизлияния и помогает уменьшить боль. Ноготь на пальце может почернеть. Если есть возможность опустить палец в емкость со льдом, нужно положить марлевую салфетку на ноготь и держать в холоде палец 3-4 минуты каждые 15 минут в течение часа. Дезинфекция ногтя необходима, чтобы исключить попадание инфекции. Перед тем как лечить ушиб ногтя, его обязательно нужно обработать 3%перекисью водорода. Йод лучше не использовать. Он может вызвать ожоги. Кутасепт (спиртовой раствор йода) лучше подойдёт для обработки кожи вокруг ногтевого ложа. Потом можно наложить салфетку с антисептико...
Далее...