Кисломолочная диета

Легкая и очень полезная диета, применяется для снижения веса в течение 2-3 недель. Вы, наверное, думаете, что молочная диета — это просто дань времени? Ничего подобного! Она никогда не выйдет из моды. Ученые утверждают, что независимо от того, придерживаетесь Вы диеты или нет, Вас порадуют изменения в объеме Вашей талии, которые произойдут, если Вы просто будете «налегать» на молочные продукты.

Всему виной кальций. Он-то и регулирует жировой обмен и препятствует накоплению жира жировыми клетками. Когда кальция недостаточно, жировые клетки запасаются жиром, они становятся больше и «толще», отчего и сам человек становится больше и толще.


Понедельник


Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.


Обед: стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока.


Ужин : 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.


Вторник


Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.


Обед: 1/4 отварной курицы, 2 огурца.


Ужин : 125 г нежирного творога, 2 стакана несладкого йогурта.


Среда


Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.


Обед: 100 г сыра, один апельсин или яблоко.


Ужин : 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.


Четверг


Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.


Обед: кусочек фаршированной овощами рыбины, 2 огурца.


Ужин : 200 г винегрета, 1 яйцо, 50 г отварной телятины.


Пятница


Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.


Обед: 125 г нежирного творога, 1 апельсин или яблоко.


Ужин : 100 г ветчины, 1 яйцо, пучок редиса или 1 помидор.


Суббота


Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.


Обед: стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина.


Ужин : 125 г нежирного творога, стакан несладкого йогурта.


Воскресенье


Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра.


Обед: 100 г отварной куриной грудки, огурец.


Ужин : 100 г сыра, пучок редиса.


Воду можно употреблять в неограниченном количестве.

Популярные сообщения из этого блога

Прыщи на руках - причины. Как избавиться?

Расположение высыпаний прыщей при различных болезнях ограничивается определенными участками кожного покрова тела. Из-за чего появляются прыщи на руках, как избавиться от этого неэстетичнго недостатка? Возможно, природа болезни - инфекционная или аллергическая. Ясно одно: ни одно кожное заболевание нельзя игнорировать. [[MORE]] Так что, мы советуем вам прочесть эту статью, чтобы узнать, какие заболевания на коже рук существуют, как они проявляются, и что нужно сделать, чтобы избавиться от них как можно скорее. Прыщи на руках: какие причины их вызывают Проблемы с кожей в области рук возникают по самым разным причинам, могут быть свидетельством нарушения обмена веществ или первым признаком наличия проблем в работе внутренних органов. 1. Дерматит Он также известен как экзема и представляет собой воспаление, которое вызывает шелушение, отслаивание кожи, изменение ее цвета и структуры. Иногда может возникнуть аллергический дерматит как реакция на косметику, парфюмерию, лекарства, бытовую ...
Далее...

Самая вредная профессия

По вашему мнению, какая профессия самая вредная по степени стрессовой нагрузки? Можно предположить, что на первом месте окажутся представители правоохранительных органов, ведь их работа связана с постоянным нервным напряжением. Однако есть и более опасные профессии. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные английскими и канадскими психологами. Английские психологи из университета города Манчестер составили шкалу стресса для полутора с лишним сотен профессий. Степень стресса определялась по частоте сердечных приступов и других заболеваний, в частности алкоголизма, а также по частоте разводов и участия в дорожных происшествиях людей разных специальностей, пишет . На первое место по этой шкале вышли шахтеры, их показатель риска — 8,3 балла. А вот за ними оказались полицейские — 7,7. В 7,5 балла оценили психологи риск строителей и журналистов. Дальше, как ни странно, идут актеры — 7,2 балла, политические и общественные деятели — 7 баллов. Довольно высокий показатель риска у людей ...
Далее...

Ушиб ногтя - как лечить? Помощь в домашних условиях

Руки необходимо беречь. С такой проблемой, как ушиб в ногтя, каждый сталкивался не раз в повседневной жизни. Избежать травмы ногтевой пластины и обезопасить себя во всех случаях нереально. Умение оказать первую помощь ногтю, поможет его скорейшему восстановлению. [[MORE]] Как лечить ушиб ногтя: первая помощь Травмированный палец нужно сразу же опустить в ледяную воду. В этом случае холод способствует рассасыванию кровоизлияния и помогает уменьшить боль. Ноготь на пальце может почернеть. Если есть возможность опустить палец в емкость со льдом, нужно положить марлевую салфетку на ноготь и держать в холоде палец 3-4 минуты каждые 15 минут в течение часа. Дезинфекция ногтя необходима, чтобы исключить попадание инфекции. Перед тем как лечить ушиб ногтя, его обязательно нужно обработать 3%перекисью водорода. Йод лучше не использовать. Он может вызвать ожоги. Кутасепт (спиртовой раствор йода) лучше подойдёт для обработки кожи вокруг ногтевого ложа. Потом можно наложить салфетку с антисептико...
Далее...