Как управлять своим аппетитом
Вы когда-нибудь задумывались, как организм контролирует вес тела? Откуда он знает, когда нужно есть, а когда - остановиться? Как организм определяет, голодны вы или сыты? [[MORE]] Ответ на эти вопросы скрыт в системе управления аппетитом. Это сложный комплекс химических взаимодействий между головным мозгом, нервной системой, гормонами, жировыми клетками и иммунной системой. Я это называю взаимодействием между пищеварительным трактом, мозгом и жировыми клетками. Голод определяется химическими процессами, которые вынуждают нас есть. В норме это тонко отлаженный механизм, четко определяющий, когда нам нужна энергия и калории. Но если этот механизм разладится (а наш образ жизни очень этому способствует), он вызывает ничем не обоснованное чувство голода, ведущее к набору веса и развитию различных патологий. Как регулируется аппетит Аппетит регулируется так же строго, как сердечный ритм и дыхание. Представьте, к чему приведет ежедневное употребление 100 лишних калорий в течение года. Кажд...