YAZA

Как известно, сопротивление воды сильнее сопротивления воздуха, а потому любые движения в воде сжигают больше калорий. Находясь в воде, побольше двигайтесь!Если хотите во время отпуска сбросить лишний вес, а после отпуска чувствовать себя легкой и подтянутой, старайтесь во время купания двигаться как можно больше. Это необязательно должно быть плавание. Есть специальное направление в фитнесе – «аквааэробика для похудения». Конечно, она включает в себя специально разработанный комплекс упражнений, который лучше выполнять в группе под руководством тренера. Однако доказано, что двигательная активность в воде помогает самостоятельно избавиться от достаточно большого количества лишних граммов и килограммов в течение непродолжительного отрезка времени. Упражнения в воде для похудения Как обычно, начнем с разминки: поплавайте минут 5 или побегайте в воде, стараясь поднимать колени как можно выше. 1 Зайдите в воду по грудь и положите руки на бедра. Выполняйте махи ногами вперед—назад. 2 Попрыг...

Ещё совсем недавно большое количество команд боролось за участие в чемпионате мира, а сейчас болельщики 32 наиболее удачливых сборных активно ждут официального старта финального этапа. И чем ближе начало первенства, тем больше эмоций и переживаний вызывают различные известия и слухи о подготовке к ЧМ. Чтобы убедиться в этом, достаточно посетить сайт чемпионата мира по футболу 2018 и ознакомиться с важнейшими новостями. Пока большая их часть касается подготовки городов и возведения стадионов, но уже сейчас любители футбола могут знакомиться с планами команд и даже важнейшими этапами их подготовки к первенству. Особенно любопытно следить за выбором сборными возможных соперников по товарищеским матчам. Любопытство вызывает и то, насколько похожи выбранные соперники на оппонентов по группе, и то, насколько интересными окажутся игры. Огромнейший интерес и множество разговоров вызывают и перспективы сборных. Практически каждый болельщик пытается сделать собственный прогноз, где будут присутс...

В нашей стране Брокколи выращивают относительно редко. Еще меньшее количество людей регулярно употребляют эту капусту в пищу. А зря, потому что полезные свойства брокколи давным-давно никто не ставит под сомнение. Витамины и микроэлементы Полезные свойства капусты брокколи во многом обусловлены наличием в ее составе огромного количества витаминов А, С и К. Присутствуют также витамины Е, РР, В1, В2, В6 и В9, но их гораздо меньше. Всего 80 грамм брокколи в сутки способны на 100% обеспечить вас витамином С. Он является мощным антиоксидантом, защищая наши клетки от разрушения. Аскорбиновая кислота способствует более быстрому заживлению ран. Она укрепляет наш иммунитет, помогая организму бороться с инфекционными заболеваниями. Витамин С предупреждает атеросклероз, уменьшая содержание холестерина в крови, выводит из организма токсические тяжелые металлы, профилактирует рак, помогает справляться со стрессами. 115 грамм брокколи удовлетворяют нашу суточную потребность в витамине К. Он нужен д...

То, что мед уникальный продукт, который обладает поистине уникальными лечебными качествами – ни для кого не секрет. Даже чайная ложечка меда спасет при боли в горле, а также поможет успокоить нервы. Сара Медокс, которая специализируется на изучении данного продукта, из Университета Оклахомы выяснила, что полезные вещества меда смогут помочь в битве против различных воспалений кожи. В полной мере, по мнению ученой, это касается и акне. Исследователь уверена, что при лечении данного заболевания мед может быть гораздо действеннее медикаментозного врачевания. Как известно, даже при малейших повреждениях кожи в микроскопические ранки могут легко проникнуть болезнетворные бактерии. Опасность при этом представляют и те, на первый взгляд, безобидные бактерии, которые обитают на теле человека. Всем известно, что безвредны они лишь в небольшом количестве. В ходе исследований были проанализированы свойства меда чайного дерева, а также воздействие его на стрептококки. Изучались также самые различн...

Аромат черной смородины многим знаком с самого детства. Он абсолютно уникальный: узнав его однажды, вряд ли спутаешь с чем-то другим. Черная смородина – затенчивое растение. Она не сражает наповал ярким запахом цветов или ягод: однако каждая ее часть, будь то листочек или черенок, благоухает, если прикоснуться к ним. Кроме черной смородины существует также красная и белая, но самая ароматная – именно черная. Само слово "смородина" произошло от старославянского "смородь", что означает "запах". Причем, яркий аромат свойственен не только ягодам черной смородины, но также и всем остальным частям кустарника, пишет Черная смородина – невероятно ценное растение, популярное во многих странах мира. Его любят не только за кисловатые ягоды, но и за ароматные листья. Каждая часть кустарника может использоваться в народной медицине для лечения и профилактики множества недугов. Так, например, ягоды и листья богаты витамином С и каротином, калием, фосфором, железом, вит...

Некоторые из нас предпочитают греться в теплой ванне, другие считают что это пустая трата времени и только принимают душ. И первая и вторая форма ежедневной заботы о своем теле имеют свои преимущества и недостатки. Душ Душ идеально стимулирует кровообращение. Однако, не следует принимать его дольше, чем 5 минут. Не используйте слишком горячую воду, потому что кожа теряет слишком много влаги. Хорошо использовать гели для душа. Некоторые из них содержат дополнительные увлажняющие вещества, чтобы предотвратить высыхание кожи. Гели сильно не пенятся, стоит просто нанести их небольшое количество на кожу для того чтобы тщательно ее отмыть. В душе, вы можете также сделать массаж, используя для этой цели перчатки из морской травы. Массаж начинаете с правой рукой или ноги и двигаетесь в направлении сердца. После этого обливаете тело холодной водой. Это обеспечивает отличное кровоснабжение кожи. Принимая душ можно также выполнить ароматерапические процедуры. Во-первых, вымыв тела мылом или гелем...