YAZA

Совсем не обязательно истязать себя строжайшими диетами, упражнениями и постоянно натирать тело всевозможными гелями и масками для красоты лица, фигуры и всего остального. Достаточно соблюдать простые правила, которые заменят вам и диеты и изнурительные упражнения и все другое. 1.Садясь кушать выбирайте себе тарелку не большого размера и синего оттенка, это поможет быстро насытится. 2.Покупая хлеб выбирайте изделия из цельного зерна, не на дрожжах. 3.Готовьте еду и заправляйте салаты оливковым маслом. 4.Чаще ешьте рыбу,морскую капусту и другие морепродукты. 5.Замените черный чай и кофе на зеленый чай. 6.По утрам и перед сном пейте простую воду, лучше теплую, с добавлением натурального лимонного сока, такая водичка выводит токсины и шлаки из организма. 7.Пейте обезжиренный кефир, в нем мало калорий, но он полезен для желудка и всего организма. 8.Исключите из рациона чипсы, газированную воду, белый и молочный шоколад, майонез, сдобу,жаренное, жирное мясо. Замените это все фруктами, овоща...

Вы постоянно «сидите» на диетах, но полученный результат не устраивает вас. Скорее всего, вам просто необходимо сменить тактику и привнести в вашу диету что-то новое. Уже неоднократно было доказано, что постоянные диеты вредят здоровью и способствуют набору лишних килограммов. Если организму не давать нужные ему калории, то впоследствии он начнет работать в режиме накопления, т.е. запасать питательные вещества впрок. Чтобы этого не произошло, соблюдайте несколько условий: 1. Ежедневный завтрак 2. Животные жиры заменяем на растительные 3. Разделяем дневной рацион питания на 5 – 6 порций 4. Ужинаем за два часа до сна 5. Уделяем внимание составу продуктов питания 6. Отказ от фаст – фуда 7. Выпиваем в день минимум два литра минеральной воды Напомним, что диета помогает сбросить несколько лишних килограммов, но не в состояние привести ваши мышцы в первоначальный тонус. Для идеальной гармонии диета должна сочетаться с физическими нагрузками. Отметим и то, что прием пищи не должен проходить в...

Французский макияж представляет собой идеальную кожу, свежий цвет лица и сияющие глаза. Косметику необходимо накладывать полутонами, тщательно растушёвывая. Никаких резких контуров! Макияж должен быть практически незаметным. Используемые цвета: розовый, бежевый, светло-коричневый, дымчато-сиреневато-серый. Тушь – дымчато-серая либо коричневая. Этот макияж не меняет лицо, он лишь подчёркивает естественную красоту, сглаживая мелкие недостатки. Он идеален в роли повседневного макияжа. Макияж выполняется в следующей последовательности: тонизирующее средство, затем косметическое молочко, затем снова тонизирующее средство, крем, тон-пудра, румяна и тени натуральных оттенков, тушь для ресниц, губная помада. Тональный крем наносится, прежде всего, на центральную область лица – нос, лоб, под глаза, подбородок, а затем на височные зоны лба, щёки, шею. Румяна (освежающие оттенки) накладываются на скулы по направлению от висков к носу и на височные части лба по линии роста волос. Брови должны выгл...

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии. Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением. Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это? Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту. В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи? О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины — наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу. В: Следует ли уменьшить потребле...

В настоящее время фотоэпиляция является наиболее универсальным способом избавления от нежелательных волос. Она применяется на всех участках тела, даже на чувствительной коже. Механизм работы основан на воздействии световой энергии на природный пигмент меланин, который находится в луковице. Через 10-14 дней после процедуры фолликул разрушается, и волос отпадает. Этот процесс не занимает много времени. Длительность всей процедуры не превышает 20 минут, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Удаление волос обычно не сопровождается болезненными ощущениями. У пациентов с чувствительной кожей фотоэпиляция верхней губы, интимных зон может вызвать незначительное чувство жжения и тепло. Чтобы облегчить процедуру, вспышку делают на вдохе. В отличии от других способов манипуляции не приводят к раздражению кожи. Также исключается появление вросших волос. Это является неоспоримыми преимуществами данной методики. Придя на первую консультацию, пациент получает полную инфор...

Рекомендации опытных онкологов по предотвращению раковой опухоли молочной железы. Естественно, шансы увеличиваются, если в семье кто-то из близких умер или страдает от онкозаболеваний. Это значительно увеличивает риск появления злокачественных опухолей или же карциномы молочной железы. Снизить этот риск помогут рекомендации опытных специалистов из области онкозаболеваний. 1. Если вы находитесь в зоне риска и кто-то из ваших близких страдает этим недугом, вам необходимо пройти генный анализ на БРЦА1 и БРЦА2. В генетике эти термины обозначают наследственные мутации в генах BRCA1 и BRCA2 и являются причиной около 30-40% семейных случаев рака молочной железы (3-8% всех случаев заболевания) и около 10% всех случаев рака яичников. Популяционная частота мутаций в гене BRCA1 - 1:800 женщин, 85% таких больных в возрасте до 70 лет уже имеют неоперабельный рак молочной железы. 2. Ежедневно необходимо осматривать себя перед зеркалом. Такой самоосмотр поможет выявить подозрительные утолщения или уп...

Есть такая методика: пьешь коктейли и худеешь. В аптеке можно встретить различные программы похудения на коктейлях. Препаратов очень много, но так ли они эффективны, и что выбрать? Например, давайте рассмотрим программу Energy Diet. Energy Diet Система питания появилась во Франции почти десять лет назад, однако подобные методики использовались еще раньше – лет 30 назад. Только все продукты преподносились как специальное питание для спортсменов. Сегодня энергетические напитки доступны всем желающим похудеть и сохранить здоровье. Надо сказать, что плюсов у продуктов больше, чем минусов. Минус только один: он не полностью натурален, т.к. содержит все вещества, которые нужны человеку для восполнения необходимого количества калорий. Т.е. вы получаете продукт, в котором есть все, а таких в природе не существует. Конечно, производители уверяют, что данный концентрат изготовлен преимущественно из натуральных компонентов: соки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Как принимать коктейли для поху...