YAZA

Когда диета становится пройденным этапом, неизбежно возникает вопрос – как не вернуть потерянные килограммы? Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов для вашей фигуры: 1. Не пропускайте завтрак! Именно утренний прием пищи эффективно запускает обменные процессы в вашем организме. 2. Мышцы должны работать. Чтобы шел процесс сжигания дополнительных калорий, возьмите за правило больше двигаться. При этом не обязательно изнурять себя аэробными нагрузками, достаточно больше ходить пешком, заменить лифт лестницей и пр. 3. Ешьте понемногу, но чаще. Частые приемы пищи в малом ее объеме практически не растягивают стенки вашего желудка, что исключает переедание. Однако помните — важно соблюдать суточную норму общей калорийности пищи. 4. Не засиживайтесь на рабочем месте. Старайтесь подстегнуть обмен веществ во время рабочего дня. Прогуляйтесь в обеденный перерыв, поговорите по телефону стоя и пр. 5. Танцуйте! Причем часто и подолгу. Активные движения под музыку способны сжечь массу к...

Белоснежное лицо—это визитная карточка гейши. Потом уже — безупречная осанка, высокие брови, выразительные руки, изящная походка и остроумная речь. Но сначала — лицо. Нежное, белое, чистое, без единого изъяна, лицо, на которое очень хочется смотреть. Между прочим, такого лица достойна каждая из нас. И если есть желание, можно воспользоваться секретами гейши, как выверенными в веках, так и вполне современными. Разумеется, гейшами не рождаются. Отбелить лицо не так-то трудно в домашних условиях. Справляются с этой не самой сложной задачей скрабы и отбеливающие маски, рецептов которых в арсенале гейш — пруд пруди. Лимонная маска 50 граммов меда, 5 капель лимонного сока, нанести утром за полчаса до умывания. Она же для вечернего употребления: добавить к меду и лимону полчайной ложки пшеничной муки. Творожные маски •50 граммов творога, яичный желток, пять капель перекиси водорода, хорошенько перемешать, нанести на кожу шеи и лица на пятнадцать минут. •50 граммов творога, яичный желток, чай...

1. Теплый чай с медом и лимоном. Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества 2. Малиновый чай с цветками липы. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.Если ягод малины нет,подойдет малиновое варенье. 4. Морс клюквенный или брусничный. Клюква и брусника – это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды. 5. Горячее молоко с минеральной водой.Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой(Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот. 6. Молоко с чесноком. Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 кап...

Кислотный рефлюкс представляет собой состояние, когда и пища, и желудочный сок поднимаются вверх по пищеводу, вызывая при этом жгучую боль в нижней части груди и при этом сопровождается множеством иных симптомов, таких, как отрыжка и вздутие, першение в горле и храп, а также затрудненное дыхание. На более поздних этапах вполне возможно и возникновение язв. Употребление отдельных щелочных продуктов может при этом существенно снизить чрезмерную кислотность и при этом успокоить желудок, снять боль и иные нежелательные признаки. Также, продукты, которые приводят к формированию щелочи, предупреждают ацидоз — нешуточное состояние, которое служит основанием для любой болезни. Панацеей при этом могут стать продукты, которые богаты калием. Перечень их довольно велик: бананы и лимоны, мед и яблочный натуральный уксус, сладкий батат и дыня-канталупа, например, — выступают отличными поставщиками калия. Желудок прекрасно воспринимает эти продукты. Уксус яблочный натурального брожения восхваляется м...

Любимые поварами всего мира жареные овощи, низкокалорийные и содержащие большое количество витаминов, - верные союзники кариеса. Уровень их кислотности настолько высок, что вполне может привести к разрушению зубной эмали, сообщает РБК. Ученые из британского Dundee University сравнили кислотность вареных, тушеных и жареных овощей и выяснили, что у жареных овощей показатель pH составляет в среднем 4,6, тогда как безопасной для зубов является пища с уровнем pH от 5,5 и выше. Продуктов с высокой кислотностью довольно много: уксус, вино, цитрусовые. В некоторых прохладительных напитках вроде колы pH и вовсе находится на уровне 2,9. Однако данный факт является общеизвестным, и о последствиях злоупотребления этими продуктами знают почти все. А вот повышенная кислотность жареных овощей оказалась полным сюрпризом. Ведь показатель pH, скажем, сырого баклажана составляет от 5,5 до 6,5, и этот овощ является абсолютно безопасным для зубов, однако стоит баклажан прожарить, и его pH упадет до 3,9. То...

Изменения груди являются одними из первых признаков наступления беременности. Молочные железы набухают, увеличиваются в размерах, становятся более упругими, более чувствительными. Некоторые женщины отмечают появление неприятных болезненных ощущений. Особенно это касается ареолы (кожи вокруг сосков) и соска, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Увеличение размеров груди происходит под действием гормонов беременности и продолжается вплоть до самих родов. Таким образом грудь готовиться предстоящему грудному вскармливанию, обеспечивая рост ореол, в которых будет вырабатываться молоко. Кстати, форма и размер груди, являюсь индивидуальными для каждой женщины, никак не влияют на осуществление успешной лактации. Отметим, что симптомы, возникающие при беременности (незначительное увеличение груди, ее уплотнение и набухание, а также болевые ощущения) - могут говорить о приближении менструации. Это связано с тем, что в этот период изменяется гормональный фон. На ра...

В последнее время достаточно большую популярность приобрело ламинирование волос, позволяющее существенно улучшить их вид и структуру. Процедура безопасная и даже полезная, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Мы все привыкли, что ее проводят исключительно в салонах красоты. И далеко не каждый знает, что сделать волосы красивее можно и в домашних условиях, для этого необходимо лишь соблюдать несколько условий. Первым шагом к ламинированию волос является приобретение качественных средств, предназначенных специально для этого. Купить их можно в любом косметическом магазине. Обычно каждое средство содержит в себе подробную инструкцию по использованию, но вообще, эта процедура имеет общую основу для любых средств. Для начала необходимо тщательно вымыть голову. Наличие на поверхности волос и головы загрязнений, кожного сала и остатков средств по уходу за волосами, не позволят качественно провести процедуру. Поэтому чистые волосы – одно из главных условий красиво...

Оказывается, чернослив способен успешно бороться с кариесом и воспалением десен. К такому выводу пришел ученый Национального автономного университета Мексики /УНАМ/ Хосе Фаусто Риверо. Руководитель кафедры фармацевтики самого крупного и авторитетного научного и учебного центра латиноамериканской страны обнаружил, что чернослив замедляет рост и даже губительно действует на бактерии, вызывающие заболевания полости рта, с которыми в той или иной степени в течение жизни приходилось сталкиваться большинству людей. Хосе Фаусто Риверо сумел выделить химический компонент, который и придает черносливу столь замечательные антибактериальные свойства. По словам исследователя, это вещество эффективно также против бактерий, виновных в возникновении так называемого зубного камня. Удаление его процедура малоприятная для пациентов, и с этим ничего не удается поделать, несмотря на все достижений современной стоматологии, пишет . К началу исследований ученого подтолкнули старинные кулинарные рецепты, в к...

В 2007 году Великобритания ввела запрет на курение в общественных местах, с тех пор количество обращений в больницы с сердечными приступами сократилось на 1200 в год. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного журналом British Medical Journal. Как сообщают исследователи, в других странах, где действует подобный запрет, изменения оказались гораздо значительней. Группа ученых проанализировала случаи госпитализации британцев с 2002 по 2009 год. И согласно полученным данным, Национальной службе здравоохранения Британии удалось сэкономить более 8 млн. фунтов стерлингов на сокращении числа сердечных приступов. Исследование проводилось по заказу министерства здравоохранения страны и стало самым обстоятельным изучением связи между законодательным запретом на курение и здоровьем нации. Его авторы изучили целый ряд факторов, способных оказать влияние на сердечно-сосудистую систему: от погодных условий до статистики заболеваемости гриппом. Теоретически пассивные курильщики р...

Истинная женщина в любой ситуации должна выглядеть на все сто. И здесь речь идет не о дорогих нарядах и украшениях или ярком макияже. Простенько одетая, но следящая за собой женщина может выглядеть изыскано. Следовательно, женщина должна быть по натуре немного эгоисткой, чтобы ежедневно уделять хоть немного внимания себе любимой. Иначе стоит один раз махнуть на себя рукой, и со временем можно превратиться в бабу. И какие бы финансовые возможности у женщины ни были, она обязана содержать в порядке себя от макушки и до кончиков пальцев на ногах. Аккуратно уложенная прическа или легкая стрижка, натуральный цвет волос или покраска – это одна из составляющих образа женщины. Волосы всегда должны быть ухоженными и чисто вымытыми. Прибегая к окрашиванию волос, следует учитывать, как выбранный оттенок будет гармонировать с цветом глаз. А тип стрижки обязательно должен быть в гармонии с типом лица. И уже исходя из этого, следует подбирать соответствующий макияж. И здесь нужно помнить, что минима...