YAZA

Доктор Джеймс Мунтц (James Muntz) уже много лет работает в одной из клиник американского города Хьюстон (Houston). На протяжении всей своей карьеры он имеет дело со спортсменами, среди которых тепловой удар и обезвоживание организма – явления нередкие. Доктор Мунтц подготовил памятку, которая содержит практические советы, «как выжить в нестерпимую жару». Прежде всего, во время жары он советует перед выходом на улицу выпить воды, чтобы избежать обезвоживания. Но если предстоит физическая нагрузка (например, игра в теннис на открытом корте или пробежка) то одной воды будет недостаточно – следует также выпить напиток, содержащий минеральные вещества, прежде всего, калий и магний. Воды не следует пить сразу слишком много во избежание гипонатриемии – пониженной концентрации натрия в плазме крови. Среди других полезных советов доктора Мунтца имеется рекомендация регулярно пополнять водный баланс организма небольшим порциями воды – тем, кто хочет похудеть не следует надеяться, что этому помож...

Мадонна – одна из самых больших мировых звезд, прославившаяся не только как певица, актриса и общественный деятель, но и как женщина, которая в свои 50 с лишним выглядит так, что ей могут позавидовать многие тридцатилетние. В этой статье мы расскажем о диете Мадонны, разработанной для нее диетологом Трейси Андерсон. Главные принципы прекрасного самочувствия и внешнего вида, которых придерживается Мадонна – это диетическое питание и занятия спортом. Вид спорта каждый выбирает для себя сам, исходя из собственных увлечений и предпочтений, а мы поговорим о том, какого рациона придерживается звезда, чтобы быть стройной и подтянутой. Питание по системе Мадонны – это отказ от фабричной обработанной пищи, практически любых специй и молочных продуктов, а также от любого алкоголя. Также запрещается кушать клубнеплоды, соусы и растительное масло, жирное мясо. Воды необходимо выпивать от 0,5 до 3 л за сутки. Кушать согласно этой диете следует овощи, отварную рыбу и постное мясо, зелень. Все продук...

Наши волосы нуждаются не только в обычном мытье, но и в регулярном и тщательном уходе. Простые кондиционеры и маски для волос помогут вам поддерживать их красоту, но не нужно их путать. Разница в том, что в маске содержится большая концентрация полезных веществ, чем в кондиционере. Маски необходимы для более тщательного ухода, они дополнительно питают и увлажняют волосы, поэтому без них не обойтись тем девушкам, которые делают химическую завивку и выпрямляют волосы. Использовать маски нужно минимум один раз в неделю, но лучше делать это чаще. Вот десять рецептов домашних масок для волос: 1. Маска из авокадо. Смешайте 2 яичных белка с мякотью одного авокадо, а затем нанесите на волосы. Смесь можно смывать спустя 15 минут теплой водой. Результат – гладкие и послушные волосы. 2. Миндальная маска. Возьмите несколько яичных белков, затем добавьте 5 капель миндального масла. Нанесите на волосы и оставьте на 30 минут. Результат – блестящие волосы, которые легко расчесываются. 3. Маска из ко...

На данный момент, несмотря на уговоры врачей, многие граждане считают, что лучшими лекарствами и профилактикой против гриппа, являются народные средства, такие как мёд, малина, чай и т.д. С позиции врачей эти люди безответственные и несознательные, они рискуют своим здоровьем, а также здоровьем и жизнью своих детей. Грипп и осложнения после гриппа таят самую большую угрозу для детей с полугода, угроза заражения у них в 3,5 больше, чем у взрослого человека. Дети возрастом от полугода до 2 лет могут намного чаще, чем взрослые получить осложнения в виду сбоя в работе сердечнососудистой системы и ЦНС. Более чем в 40% случаев грипп даёт осложнение в виде отита, а он как следствие может привести к глухоте. Задумайтесь над этим, когда Вам предложат сделать ребенку, вакцинацию и скажут, что лучшее средство от вируса это прививка от гриппа. Вы ведь не готовы отнять у него самое ценное - здоровье. Статистика свидетельствует, что 85% детей, которые прошли вакцинацию, имеют иммунитет к штаммам гри...

•Вы бываете на вечеринках? Тогда представьте: никак не вынимается пробка из бутылки, штопор бессилен, а рядом нет мужчин. Вы ошеломите всех, если невинным голосом заявите: «у меня наверняка самые сильные ручки», затем продемонстрируете накачанный трицепс, а также выпуклый бицепс. Таким образом Вы спасете положение. •Добираясь домой метро, Вы покорите стоящего рядом попутчика не ароматом дезодоранта, а изящной линией своих ручек, когда крепко будете держаться за верхний поручень. •А как же танцы? Для вальса, латины или хип-хопа требуется не только координация, но и пластика ручек, которую невозможно достичь без тренировок. Широко разведя по сторонам присогнутые в локтях ручки — так Вы сможете укрепить трицепсы на занятиях балетом. Подобным образом держите руки по пять минут ежедневно — тогда заметите результат. •Летние платья и топы, ведь именно открытые плечи, короткие рукава, глубокое декольте очень привлекают внимание к верхней части ручек. •Нескромная деталь: сильные руки нужны покл...

Мама в детстве стращала меня: будешь ставить локти на стол — будут шершавыми. Помню, меня это сильно удивляло: вот напугала, шершавые локти! Да хоть колючие, мне-то что? Зато есть удобно и рисовать: водрузил локоть на стол, голову на руку положил, сидишь, кум королю... С возрастом приоритеты поменялись: не так важно удобство, как красота, пусть даже и локтей, которые я ни в зеркало, ни воочию не вижу. А ведь шершавые локти — это вовсе не расплата за неправильную застольную позу. Причин шершавости локтей с десяток — от простейшего авитаминоза до эндокринных нарушений, не поддающихся никакому самолечению. Грубая, потрескавшаяся, шелушащаяся кожа на локтях может свидетельствовать о непереносимости жары или холода, синтетических тканей или косметических средств, о нарушении водно-солевого обмена и проблемах с иммунитетом… Так что рассказать врачу о локтях — никогда не повредит. В сложных случаях врач назначит комплексное многоступенчатое лечение. А в простых — посоветует обратиться к народ...