YAZA

Сидение на стуле за рабочим столом в течение нескольких часов часто является причиной боли в мышцах. Потратьте несколько минут, чтобы снять напряжение с вашего тела. Сделать это можно прямо за рабочим столом. 1 Упражнение для шеи. Встаньте или сядьте прямо. Опустите правое ухо к правому плечу, так вы почувствуете легкое растяжение в левой части шеи. Расслабьтесь и позвольте левому плечу немного опуститься, затем положите правую руку на голову и осторожно потяните. Задержитесь на 30 секунд и повторите с левой стороной. Совет: Даже такая рутинная задача, как набор текста на клавиатуре это нагрузка на организм. Постарайтесь делать зарядку утром, днем и в конце рабочего дня. 2 Упражнение для шеи №2. Опустите голову и прижмите подбородок к груди. Медленно поверните подбородок по направлению к левому плечу, а затем медленно по направлению к правому. Повторите это движение 10 раз. Совет: Не делайте полный круг, наклоняя голову назад, так как это может создать лишнюю нагрузку на позвоночник. 3...

Правильно подобранный шампунь для волос – это 80% успеха в уходе за волосами. На современном косметическом рынке ассортимент шампуней для волос столь велик, что подобрать себе самый подходящий не составит большого труда. Нужно просто учесть несколько основных правил. В первую очередь, следует выбирать шампунь подходящий вашему типу волос, то есть это может быть: •шампунь для жирных волос. Эти виды шампуня содержат больше моющих компонентов, чем все другие, так как жирные волосы нуждаются в тщательном очищении, а также в подавлении интенсивности выделения кожного сала; •шампунь для нормальных волос в своем составе содержит меньшее количество очищающих компонентов, позволяющее очищать волосы и не мешать естественному выделению кожного сала; •шампунь для сухих волос содержит еще меньший процент моющих компонентов, а также в его состав входит увлажнитель, предназначенный предотвратить излюшнюю сухость кожи головы и волос; •шампунь для частого применения, очень мягкий, подходит для ежедневн...

Согласно отчету Американской кардиологической ассоциации, люди, которые меняют образ жизни в лучшую сторону (в том числе переходят на более здоровое питание), могут значительно снизить уровень триглицеридов в крови. Повышенное содержание этих жиров повышает риск развития болезней сердца и сосудов. Шаги в этом направлении могут включать: замену насыщенных (неполезных) жиров в рационе на ненасыщенные (полезные), регулярные физические упражнения и сброс лишнего веса. Таким образом, можно снизить уровень триглицеридов на 20–50% , пишет «Хорошей новостью является то, что повышенное содержание триглицеридов в крови может быть снижено путем изменений в образе жизни» – сообщает в пресс-релизе Майкл Миллер, профессор из Медицинского университета в Балтиморе. Изменение образа жизни может снизить уровень триглицеридов Профессор Миллер (по совместительству – директор Центра профилактической кардиологии) говорит следующее: «Высокий уровень триглицеридов хорошо поддается коррекции путем изменения об...

Красивые, густые, чистые и здоровые волосы – это визитная карточка женщины. Заботиться о них нужно ежедневно, и если первичной помощи не достаточно, то можно использовать специальную обработку. Можно также изменить свой ??рацион питания, пить витамины и микроэлементы. Давайте вместе подумаем, как укрепить свои волосы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Устранение перхоти Проблема перхоти касается главным образом людей, кожа которых склонна к появлению прыщей, у которых она жирная, но не только. Перхоть появляется, когда кожа головы слишком сухая, когда мы плохо питаемся. Алкоголь и молочные продукты повышают процент жира кожи головы – это благоприятные условия для бактерий. Для борьбы с перхотью вам нужно купить специальный шампунь, который доступен в аптеке. Введите в рацион продукты, содержащие витамин В6 и ненасыщенные жирные кислоты: хлеб из непросеянной муки, красное мясо и рыбу. Можете на протяжении дня жевать орехи и каждое блюдо посыпать чайной л...

Не так давно бег считали лучшим средством для поддержания красивой фигуры и здоровья. Однако прошло некоторое время, и его популярность сильно ослабла. Появились даже поговорки: Добегался до инфаркта или - были б ноги чужие, а то свои и т.д. И действительно, появились данные об отрицательном влиянии бега на деятельность сердечно-сосудистой системы. Но виноват ли в этом бег? Оказывается, нет. Сердце перестает справляться с предлагаемой нагрузкой, когда увлечение бегом переходит грань, отделяющую физкультуру от спорта, и начинается погоня за результатом. При солидных оборотах (пульс 170-180 ударов в минуту) сердце уже не успевает совершать полноценные по амплитуде движения, что приводит к резкому сокращению систолического объема. А запросы мышечной ткани бегущего тела упорно растут. Получается, что при завышенной ритмичности сердце еще способно поддерживать деятельность жизненно важных органов, но обслуживать себя должным образом оно уже не в состоянии, пишет . Исходя из всего вышесказан...

Став однажды посетительницей одной из сети клиник LINLINE не могу, не поделиться своими положительными эмоциями. Прежде всего, хочу объяснить Вам, что сеть клиник Linline / – это комплекс высококачественных услуг на современном оборудовании, которые помогают решить множество эстетических проблем. Опытные специалисты клиники помогают справиться с такими проблемами как: нежелательный волос, родинки, бородавки, рубцы и шрамы, морщины, угревая болезнь и пр. Любой из посетителей сможет убедиться, что там работают квалифицированные врачи-дерматологи и хирурги, которые с помощью дорогого эффективного оборудования смогут помочь Вам в решение любой задачи. Самое главное, что для получения какой-либо консультации можно обращаться непосредственно к главному врачу или директору клиники. Кроме того, специалисты центра здраво глядят на ситуацию, никогда не обещают того, чего не произойдет на самом деле, то есть Вы не выйдете за порог клиники мировой красавицей, имея среднестатистический тип лица, ил...

Наиболее распространенным заболеванием полости рта является гингивит или, говоря простым языком, воспаление десен. Конечно, можно сказать, что проблемы с деснами имеются у каждого второго жителя планеты, однако не стоит недооценивать серьезность этого недуга. Если вовремя не начать лечиться, то это может привести к парадонтиту, за которым может последовать выпадение зубов. Причиной воспаления десен являются бактерии, размножающиеся между деснами и зубами. В результате этого на них образуется невидимая пленка, которая имеет свойство затвердевать, если не удалять ее во время чистки зубов. Спустя три дня пленка превращается в зубной камень и требует уже проведения профессиональных процедур по удалению. Зубной камень — настоящий рай для бактерий, которые, в свою очередь, не упускают шанса его создавать. Этакий замкнутый круг. В конечном итоге начинается раздражение и отечность десен, что через некоторое время приводят к их кровоточивости, а также белесому налету на языке. Усиленное размнож...