YAZA

Издавна капуста известна не только как продукт питания, но и как лекарственное растение. Согласно исследованию Гарвардской школы общественного здоровья, 1 стакан листовой капусты содержит 357 миллиграмм кальция, в то время как стакан молока - только 306. К тому же, кальций, входящий в состав листовой капусты также более удобоваримый (некоторая зелень, например, шпинат, содержит щавелевую кислоту, замедляющую усвоение кальция организмом), чем кальций из молочных продуктов. Листья капусты также богаты витамином К, который, как и кальций, отвечает за здоровье костей и зубов. Витамин К участвует в синтезе трех важных белков в наших костях, пишет Одним из общепринятых мифов является то, что молоко предотвращает остеопороз в зрелом возрасте, но согласно исследованию, о котором упоминает влиятельное британское издание Гардиан, американские женщины в числе лидеров по потреблению молока в мире, также занимают одно из первых мест по заболеваемости остеопорозом. В китайской же диете молоко и моло...

Вздутие животика у ребенка – несомненно, неприятная проблема всех новоиспеченных родителей. Врачи твердят им, что это норма, что таким образом новорожденный организм приспосабливается к окружающей среде и так далее и тому подобное. Но от этой информации любимое дитя не перестает плакать, мучиться и мучить всех вокруг. Поэтому впервые месяцы жизни малышу просто необходимо помочь справиться с этой проблемой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет То, что доктор прописал На сегодняшний день существует множество медикаментозных препаратов, способных снять колики. Это Саб симплекс, эспумизан, бебикалм, плантекс и еще, несомненно, сотня отечественных и зарубежных лекарств. Так что же все-таки выбрать любимому чаду? Ведь далеко не каждый малыш будет с удовольствием пить противное лекарство и не каждому ребенку подойдет прописанный препарат. Кроме того, каждый медикамент содержит в своем составе не только действующее вещество, но и вспомогательные компоненты, котор...

Если вас одолело плохое настроение, не хочется никого видеть и даже не радует предстоящий шопинг, не стоит сидеть сложа руки и ждать, что проблема исчезнет сама собой. Средиземноморская диета, включающая в себя много фруктов, овощей и каш и небольшое количество красного мяса (говядину, баранину), может предотвратить развитие депрессии. К такому выводу пришли испанские ученые, проведя исследование с участием более 10 тыс. взрослых. Как показало исследование, проведенное сотрудниками Университета Лас Палмас и Университета Наварры среди 10 094 взрослых и здоровых людей, средиземноморская диета на 30% уменьшает риск развития депрессии. В ходе эксперимента, который длился 4,5 года, ученые составили анкеты и попросили участников, в роли которых выступили выпускники университета, ответить на вопросы, чтобы определить их приверженность к средиземноморской диете. При этом результаты показали, что подобному рациону подвержены больше мужчины, бывшие курильщики, женатые и более взрослые люди. Име...

Если вы будете соблюдать гигиену полости рта, то предупредите появление возможных заболеваний, а также обострение хронических заболеваний. Всем известно, что зубы, пораженные кариесом, могут превратиться в очаг опасной инфекции. Чистить зубы в идеале желательно после каждого приема пищи. Но в современных условиях это делать просто невозможно. А вот держать в сумочке ополаскиватель и зубную нить вполне реально. Чтобы отчистить зубы более качественно, воспользуйтесь ирригаторами. Процедура проводится с помощью тонкой струйки воды. Если есть желание, то можно добавить в резервуар настои из трав. Ухаживая за зубами, не забывайте, что язык также нуждается в уходе, так как налет, образующийся на нем, может привести к развитию микробов. Щетку или специальный скребок для ухода за языком вы сможете приобрести в любом аптечном отделе. В пищевой рацион желательно включить продукты, обогащенные фосфором и кальцием. Это пшеничные отруби, рыба, молоко и творог. Для чистки зубов желательно выбрать ...

Конечно, не существует медицинского определения этого понятия. Так мы решили назвать продукты, чрезвычайно богатые антиоксидантами, полифенолами, витаминами и минеральными веществами. Они могут снизить риск развития хронических заболеваний и продлить вам жизнь. Также они более полезны с точки зрения избыточного веса. Прочтите о нескольких из таких продуктов и о пользе, которую они могут принести. Помидоры Они содержат ликопен — антиоксидант, мало где встречающийся помимо томатов. Исследования показывают, что он может защищать кожу от ультрафиолетовых лучей, предотвращать рак и снижать уровень холестерина. Кроме того, в помидорах много калия, клетчатки и витамина С. Черника Эти ягоды богаты фитонутриентами, которые нейтрализуют свободные радикалы (соединения, вызывающие старение и поражение клеток). Антиоксиданты, содержащиеся в чернике, также могут защищать от рака и снижать риск развития возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие. Черная фасоль Стак...

В последние годы все большую популярность принимает ароматерапия. Неудивительно, ведь это один из лучших способов поднять себе настроение, улучшить внешность и побороть недуги. В аптеках и магазинах предлагается огромный выбор эфирных масел, ароматических палочек и свечей. Каждый найдет что-то для себя. Ко всему прочему ароматы дают разгуляться фантазии - можно играть с запахами, создавая особенные композиции для аромакурильниц, массажа и даже замены духов! В этой статье я расскажу как сварить мыло в домашних условиях. Несколько несложных действий – и можно порадовать подругу оригинальным подарком или превратить прием ванной в настоящий праздник! Этот мастер класс дает подсказку, базу, а вы можете использовать те материалы, которые есть под рукой! Итак, нам потребуется основа (300 грамм белого и сиреневого брускового мыла), сок половинки лимона, лавандовое и лимонное масло, формочки для выпечки, половина чашки сушеных цветков лаванды. Первым шагом мы измельчаем мыло на терке и растапли...

Движение является основным условием не только для избавления от лишних накопленных килограммов и поддержания нормального веса. В настоящий момент развития общества не стоит забывать о значении физической активности. Если бы пользу, которую приносит движение, можно было бы получить, приняв какую-нибудь таблетку, то это лекарство ценилось бы на вес золота. Единственное, что требуется от человека – выделить немного своего драгоценного времени. Польза от физической активности неоспорима и огромна: •естественным образом поддерживает фигуру в тонусе •делает человека стройным и улучшает осанку •повышает работоспособность •снимает стресс •поддерживает дух и тело в бодром и уравновешенном состоянии •повышает настроение и прогоняет депрессию •увеличивает силу и выносливость •снижает чувствительность кожи к болям •улучшает координацию и повышает способность к восприятию •увеличивает объем легких и повышает работоспособность сердца и крови •снижает уровень сахара в крови, таким образом, препятств...