YAZA

Мечтаешь надеть на пляж мини-бикини? Для этого тебе нужно освоить технику правильного питания. Наши советы помогут тебе сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки. 1. Убедись в том, что тебе действительно нужно сбросить вес. Для этого нужно вычислить индекс массы тела. Раздели свой вес в килограммах на рост в квадратных метрах. Если твой рост соответствует весу, то избавляться от проблемных зон нужно с помощью занятий фитнесом. 2. Установи сроки. Запиши, сколько килограммов ты хочешь сбросить. И обязательно реши, за какой срок ты добьешься результата. 3. Заведи дневник. Записывай в него каждый прием пищи, время, когда поела, место и свои чувства. Так ты сможешь понять, какие эмоции вызывают у тебя чувство голода и как с этим бороться. 4. Вычисли свою дневную дозу калорий. Чтобы терять вес, тебе всего лишь нужно создать дефицит в 200 ккал. То есть если ты употребляла 2000 ккал в день, то теперь употребляй 1800 ккал. 5. Составь режим питания. Перерыв между приемами пищи должен сос...

Аритмия сердца - это угрожающее жизни состояние, в котором происходит неправильное сердечное сокращение, превышающее скорость нормального сердцебиения относительно возраста и состояния здоровья (60-100 ударов в минуту). Это угроза для жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не каждый инцидент сердцебиения свидетельствует об угрозе. Нарушения ритма сердца часто возникают под влиянием сильных эмоций, физических упражнений или стимуляторов. Аритмия часто сопровождается воспалением легких, гипертиреозом, лихорадкой и менопаузой. Однако нарушения в работе сердца могут свидетельствовать о атеросклерозе коронарных сосудов, сердечной недостаточности, гипертонии или дефиците ключевых минеральных веществ (магния, калия, кальция) в крови. Тревожные симптомы К опасным симптомам относится так называемая тахикардия. Пациент может ощущать сердцебиение, перебои в его работе, чувство сильных ударов в грудь. Чувствуется слабость, одышка, сонливость, головокружение. В бо...

Обсуждение проблемы ожирения обычно концентрируется на еде и вреде для здоровья, однако ожирение имеет не только физиологические, но и экономические последствия: люди с избыточным весом менее успешны на рынке труда и зарабатывают меньше стройных людей. Особенно остро эта проблема стоит для полных женщин, у которых гораздо меньше шансов получить образование в колледже, пишет The New York Times. Основываясь на данных исследования, проведенного среди более чем 10 тысяч выпускников средних школ штата Висконсин в 1957 году, ученые сделали вывод, что мужчины с избыточным весом не сталкивались с проблемами при приеме на работу и продвижении по служебной лестнице. Зато полные женщины выполняли работу с более низкими зарплатами и социальным статусом, чем их стройные сверстницы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Истинная причина, по мнению авторов исследования, состоит в том, что для женщин с избыточным весом ниже вероятность получения диплома колледжа вне зависи...

Многим женщинам знакома проблема, когда на руках начинают появляться некрасивые, вздутые синие вены. Однако, на самом деле – это не только некрасиво, но еще и нездорово. А поэтому вены на руках лечить стоит по-особенному. В-первую очередь, вам потребуется выполнять определенные упражнения. Упражнения эти достаточно просты, но эффект от них действительно будет, уж поверьте. Итак, станьте ровно, разведите руки по сторонам и сожмите кулаки, когда ваши руки будут повернуты ладонями вверх 40 раз, а потом еще 40 раз, когда руки будут «смотреть» ладонями вниз. Потом несколько раз нужно повращать кистями рук в разные стороны. Повторять упражнение стоит ежедневно, лучше – утром и вечером. Также стоит приготовить и особую ванночку, а вернее даже ванночки для рук. В одной ванночке вода должна быть достаточно горячей, а в другой – холодной. Причем учтите, что размер обоих ванночек должен быть таким, чтобы в них вы могли поместить не только кисти руки, но и руки где-то до середины предплечья. Снача...

Все современные косметологи убеждены, что для привлекательности ресниц необходимо использовать натуральную косметику, тогда и взгляд будет более выразительным. Чтобы добиться яркого результата, многие женщины идут на все: перманентный макияж, завивку ресниц и т.д. Но такая красота рано или поздно скажется на состоянии ресниц. Красивые ресницы – это здоровые ресницы. Им требуется укрепление и витамины для роста, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Для того чтобы ресницы были живыми и красивыми, следует свести к минимуму влияние агрессивных внешних факторов. Поможет в этом только высококачественная косметика. В настоящее время косметические фирмы способны выпускать такую косметику, которая перехитрит даже естественную красоту от природы. Для ухода за ресницами надо иметь средства для питания и для активного роста ресниц. Поэтому можно купить несколько видов средств и периодически их чередовать, тогда ресницы будут ухоженными, увлажненными и создадут эффект ...

Перегревание на солнце может вызвать гипертонический криз, который в медицине называют повышением артериального давления. Как помочь пострадавшему? Существует множество факторов, провоцирующих гипертонический криз (ГК): эмоциональный стресс, переутомление, повышенные физические нагрузки и резкая перемена погоды, злоупотребление кофе и алкоголем, заболевания почек и прочее. Достаточно часто развитие криза связано с резкой отменой гипотензивных препаратов, пишет Опасный прорыв Вследствие резкого повышения артериального давления (АД) возможно развитие геморрагического инсульта. При этом нарушается целостность сосудистой стенки и кровь изливается в окружающие ткани. Если это ткань мозга, то ее клетки перестают полноценно функционировать. Возникают серьезные нарушения в деятельности всего организма, вплоть до смертельного исхода. Как распознать? Классический неосложненный криз развивается неожиданно и быстро. Основной его симптом - внезапное и значительное повышение артериального давления, ...

Чем раньше ребенок попадает в детское учреждение, — ясли или сад, — тем быстрее он сталкивается с инфекциями, «гуляющими» в коллективе. Миндалины и аденоиды — в детском возрасте единственные образования, отвечающие за иммунитет человека. Чем больше вокруг инфекций, чем больше иммунитет вынужден им противостоять, тем большую нагрузку испытывают аденоиды и миндалины. В результате они разрастаются. И, в принципе, это нормальная реакция организма. Практически все дети, пришедшие в дошкольное учреждение, в первые полгода-год сталкиваются с этой проблемой. Получается такая ситуация: 2-3 недели в саду — неделя дома. Потом эта ситуация выравнивается, поскольку, как правило, повышается иммунитет. Реакция организма в таких случаях индивидуальна: могут разрастаться только аденоиды или только миндалины. Или проблемы возникают более серьезные, как в случае с внучкой автора письма. Здесь проблема с аденоидами — это естественная реакция организма на частые инфекционно-воспалительные процессы. Что дел...

- линолевую, - линоленовую, - арахидоновую, - эйкозапентаеновую и докозагексаеновую, синтезировать которые организм способен в очень малых количествах. Последние имеют важнейшее значение как предшественники лейкотриентов, простагландинов и тромбоксанов, которые функционируют как "локальные гормоны". Ежедневная потребность в них равна 10-20% от общего количества получаемых калорий. Недостаточность этих веществ представляет серьезную угрозу для здоровья. При этом, многие эксперты считают, что приблизительно 80% населения нашей страны потребляет недостаточное количество эссенциальных жирных кислот. В диетической литературе и на упаковках продуктов можно встретить информацию o жирных кислотах "омега". Дело в том, что существует два главных класса ПОЛИненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) – омега-6 и омега-3, и один главный класс МОНОненасыщенных жирных кислот (МНЖК) - омега-9. К омега-3 - жирным кислотам относятся а-линоленовая, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагекса...

Артериальная гипертония — болезнь, когда повышается давление, довольно неприятная и опасная штука. Особенно когда наступают жаркие дни, гипертония часто начинает о себе напоминать. В жаркие дни каждый человек, не только гипертоник, должен употреблять много жидкости. И эта жажда должна утоляться правильно. Каждый подбирает для себя индивидуально что лучше пить в жару, чтобы избежать перегрева и утолить жажду, при этом опираясь на советы медиков, пишет Первое лекарство, которое способно предотвратить повышение давления - смесь настойки боярышника и золотого уса. Готовую настойку боярышника можно купить в аптеке, а настойку золотого уса можно приготовить самостоятельно. Для этого надо измельчить 10 коленец растения (боковые побеги золотого уса разделены на коленца коричнево- фиолетовыми узлами-суставчиками), положить в стеклянную емкость и залить 200 г водки, настаивать 7-15 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. После того как настойка приобретет темно-сиреневый цвет, ее нужно процед...