YAZA

Елена Малышева является не только известной телеведущей, но также и прекрасным врачом. Так как проблема лишнего веса коснулась и ее саму, она почти все советы по этому поводу дает на собственном примере. Сама Елена тоже следует своей схеме питания, именно поэтому и выглядит просто превосходно. Что же собой представляет диета Елены Малышевой? Первое правило состоит в том, чтобы ни в коем случае не голодать. Оптимально терять по 500 грамм жира ежедневно, что и не мало, и не много. Голодание только способно подвигнуть организм на то, что, когда пища снова начнет поступать, он начнет ее накапливать, как говориться, «на черный день», если вдруг его снова будут морить голодом. Именно поэтому, если вы решили бороться с лишними килограммами, организм нужно все время подкармливать и дать ему расслабился, чтобы он ничего не копил. Можно, например, чтобы у вас было 3 основных приема пищи и 2 дополнительных между ними. Второе правило состоит в тщательном выборе продуктов питания. Это должны быть т...

Люди, ведущие здоровый образ жизни, меньше подвержены болезням, дольше сохраняют молодость. Одним из правил рационального питания является употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами. В каких продуктах содержится клетчатка, какую роль играет это вещество? Полезная информация «Химическая» пища вносит дисбаланс в работу органов пищеварения и организма в целом, поэтому продукты, содержащие клетчатку, сегодня весьма актуальны. Что представляет собой клетчатка (пищевые волокна)? Согласно определению, это не перевариваемые пищевыми ферментами компоненты пищи (они перерабатываются лишь микрофлорой кишечника). В прошлом веке клетчатку относили к балластным веществам – считалось, что она не приносит организму никакой пользы. Сегодня такое определение опровергнуто, и пищевые волокна стали считаться важным компонентом питания. Какую пользу приносят пищевые волокна? Они набухают в желудке, ускоряют очищение кишечника, замедляют скорость усвоения сахаров и жиров, поступающих с пищей. Употреб...

Ежегодно около 2 миллионов людей умирают из-за острой диареи в регионах Африки и Азии. Около 18% случаев можно было предотвратить с помощью своевременного лечения. Исследование Массачуссетского технологического института говорит о том, что не выявленная вовремя инфекция усложняет течение острых инфекций, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Команда ученых во главе с Дэвидом Шауэром выявила то, что инфекции желудочно-кишечного тракта ухудшают протекание и задерживают восстановление после острой диареи. Анализ, предложенный им, обеспечивает модель, которая позволит создать новые методы к профилактике заболеваний. Ученые изучали взаимосвязи между хроническими инфекциями, постоянно находящимися в организме человека, и острыми их проявлениями. «Очевидно, что хроническая кишечная инфекция может вызвать ответ иммунной системы», - сказал автор исследования. Изучая взаимодействие инфекций, команда доктора Шауэра использовала лабораторных мышей, которым сперва ввели...

Многие считают, что нарушение осанки – это лишь эстетическая проблема. Вроде как стоит развернуть плечи, прямо держать спину и все встанет на свои места. Однако на самом деле все совсем не так. Если у вас неправильная осанка, то это в первую очередь говорит о недостатке физического развития мышц, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Если забросить все, то за этими проблемами могут последовать более серьезные проблемы, включая искривление позвоночника. Исправить нарушения осанки по силам каждому человеку, хотя это и не так легко. Чтобы спина была ровной нужно ежедневно выполнять укрепляющие мышечный корсет, тренирующие мышцы спины и брюшного пресса упражнения. Полагаться на лечебный массаж можно лишь в последний момент. Комплекс упражнения для исправления осанки в домашних условиях включает в себя дыхательные упражнения. Примите лежачее положение на спине, согните в коленях ноги, одну руку положите на грудь, а другую на живот. Немного подышите животиком, фи...

Из-за постоянного стремления женского пола быть еще прелестнее и сексуальнее появились многочисленные способы эпиляции. В далекий каменный век дамы смело, без какой-либо боязни избавлялись от лишних волос с помощью самого острого камня, но в современное время применяются более мягкие способы, которые не навредят вашей чувствительной коже. Это и восковая эпиляция, а также лазерная и биоэпиляция ног. Сейчас мы подробно обсудим, чем отличается депиляция от эпиляции и что из них следует выбрать. Косметологами выделено два принципа удаления волос-депиляция и эпиляция. Данным методам свойственно вмешиваться в организм. Желательно, чтобы вы посетили специалиста в области дерматологии, благодаря которому вы будете в курсе, почему у вас так быстро растут волосы, а также вам подробно расскажут о вашем гормональном статусе и подберут оптимальный способ эпиляции. У многих женщин выявляют самый настоящий мужской гормон, вот поэтому волосы во всех областях тела и растут весьма интенсивными темпами. ...

С возрастом в волосах снижается содержание красящего пигмента - меланина, из-за этого волосы начинают седеть. К сожалению, это естественный процесс, и вернуть волосам первоначальный цвет практически невозможно. Можно лишь попытаться приостановить поседение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Для этого 2 раза в год принимайте в течение 1-2 месяцев витамины А, Е, С, фолиевую кислоту, рибофлавин. При преждевременном поседении ополаскивайте волосы отваром из корней и листьев крапивы. Для его приготовления 50 г сухой крапивы настаивайте в 500 мл воды и 500 мл уксуса, затем кипятите в течение получаса. Отвар нужно остудить и процедить, а затем втирать в кожу головы каждый вечер в течение нескольких дней. Седые волосы можно скрыть с помощью промышленных красителей. Всегда выбирайте цветовые оттенки на тон светлее, чем натуральный цвет волос. Если волосы еще не очень седые, мойте голову оттеночным шампунем цвета ваших натуральных волос. Если волосы примерно на т...

Хорошо все, что в меру. Это правило работает всегда и везде. Даже суперполезные продукты, если их съесть больше положенного или не с тем, чем надо, могут сильно навредить. 1. Грейпфрутовый сок Сок грейпфрута не совместим с некоторыми лекарствами. Так, например, им нельзя запивать антидепрессанты, препараты, понижающие содержание холестерина в крови, «Виагру» и другие. Напиток обладает способностью повышать концентрацию лекарства в крови. То есть, если раньше часть препарата усваивалась, а часть проходила через организм транзитом, то под действием грейпфрута лекарство усваивается практически полностью. В результате — передозировка, могущая привести к весьма плачевным последствиям. Недавно в США произошел случай, когда женщина, принимая противозачаточные таблетки, «села» на грейпфрутовую диету и едва не потеряла ногу. Взаимодействуя с лекарством, сок спровоцировал образование тромбов в сосудах, что чуть не привело к гангрене. Некоторые специалисты считают, что достаточно выпивать литр гр...

Антидепрессанты бесполезны для большей части пациентов, которые их принимают. Или, если точнее, эффект от их употребления аналогичен эффекту от приема безвредной глюкозы. Команда доктора Джей Фурнье из Пенсильванского университета провела мета-анализ данных, полученных в ходе 6 обширных клинических исследований эффективности применения антидепрессантов. В этих исследованиях сравнивали результаты лечения более 700 пациентов с легкими, средними и тяжелыми формами депрессии, принимавших антидепрессанты или плацебо (таблетки, которые в которых отсутствует лекарственное содержимое). Больных лечили имипрамином, который относится к классу трициклических антидепрессантов или пароксетином, принадлежащим к новому классу селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Но оказалось, что каким бы ни было лечение, польза от него в 70% случаев сравнима с эффектом от приема плацебо. Значимый эффект от приема антидепрессантов ученые обнаружили только для пациентов с тяжелыми формами депрессии. По...