YAZA

Вам кажется, что вы выполняете безоговорочно все советы диетолога, которые относятся к разделу удаление лишнего веса. Но вес почему-то остается как заколдованный на одном месте. Давайте разберемся, правильно ли вы выполняете предложенные вам рекомендации. Основной ошибкой является отсутствие системы приёма пищи. Некоторые считают, что дробное питание не будет способствовать насыщению и удалению чувства голода. Лучше употреблять пищу 2-3 раза в день в значительных количествах. А ведь это как раз и не правильно. Суточная суммарная калорийность съедаемого за 3 приёма будет равняться тому же количеству пищи, которую вы съедите за 5 приёмов, но нагрузка на желудок и весь желудочно-кишечный тракт будет намного больше при 3 приёмах, а соответственно и удаление лишних килограмм в несколько раз замедлиться. Самый оптимальный перерыв между приёмами пищи не более 5 часов. Если вы не будете нарушать данные промежутки, то уже через неделю организм поймет что получает пищу регулярно и без задержек п...

Узнайте о том, как подстегнуть обмен веществ в организме и сжечь лишние калории. Еще несколько лет назад было принято считать, что замедление метаболизма с течением времени – это такое же естественное явление, как необходимость пользоваться очками для чтения или появление седых волос. Однако, последние исследования показали, что мы можем контролировать примерно 30% процессов, связанных с метаболизмом. Да, остальные 70%, которые отвечают за переваривание пищи или обновление клеток, нам неподвластны. Но врачи, занимающиеся физиологией лишнего веса, уверены: даже те 30% обменных процессов, на которые мы можем повлиять, это немало. Питайтесь с умом 1. Считайте калории. Все мы понимаем: чтобы избавиться от лишнего веса, стоит отказаться от сливочного мороженого и печенья в пользу свежих яблок и морковки. И, конечно, мы знаем, что нужно постепенно сокращать порции. Однако, если такие простые меры не приводят к снижению веса, стоит задуматься о калорийности продуктов, которые вы едите в течен...

Столько усилий было предпринято, чтобы сбросить эти злосчастные лишние килограммы. Наконец цель достигнута. Вес приведен к норме. Но успокаиваться не стоит. Стоит только чуть расслабится, как невыносимые лишние килограммы моментально вернуться. Так за 2-3 месяца бездействия можно не только восстановить исходный вес, а даже с изобилием его набрать. Тогда все старания окажутся напрасны. Для того чтобы вес оставался стабильным в промежутках между диетами нужно хотя бы один раз в неделю организовывать овощные разгрузочные дни. Не стоит забывать также о здоровом рациональном питании. Пища должна быть здоровой и не очень калорийной. Не в коем случае не переедайте. И о физических нагрузках также не стоит забывать. Они должны быть не до изнеможения, а умеренные, грамотно продуманные. Физические нагрузки должны быть построены таким образом, чтобы все мышцы участвовали в тренировочном процессе. Не стоит забывать об оздоровительных прогулках на свежем воздухе после ужина, перед сном. Сам ужин нуж...

В настоящее время сложно представить себе такую женскую косметичку, в которой не присутствовало бы такое декоративное средство как блеск для губ. Его популярность среди прекрасной половины человечества стремительно растет и набирает обороты. Об этом свидетельствует тот факт, что данная деталь make-up производится всеми, без исключения, ведущими косметическими фирмами во всем мире, ибо спрос на эту продукцию небывало высокий. Что интересно, блеск для губ впервые был выпущен в массы еще в 1932 году, то есть не намного позже, чем появилась на свет современная помада в ее привычном виде (это событие свершилось в 1915 году). Однако по каким-то неведомым причинам блески для губ были несправедливо забыты и отброшены на задний план. И совсем не так уж и давно состоялось триумфальное возвращение этого косметического продукта. Состав блесков для губ наполнен массой необходимых компонентов: масла, жиры, парафин увлажняющие и питательные элементы, витаминные вещества. Каждый из них выполняет опред...

Обиходное значение слова диета – временное голодание или ограничения в приемах каких-то продуктов, для того, чтобы похудеть, то есть сбросить от трех до семи (если повезет) килограммов недели за две. Иногда «сидение на диете» сопровождается физическими упражнениями, иногда – полным отказом от какого-то продукта (соли или сахара, например), иногда – приемом таблеток для похудания (а вот это уже не просто бесполезно, это – вредно). Выбор диет сегодня – очень широк. Кремлевская, японская, Аткинса, кефирная, цветная, сладкая, диета по группе крови – выбирай, что тебе по нраву. Каждый может себе выбрать что-то неприятное, неудобное и по возможности дорогое – все зависит от пристрастий, фантазии, силы воли и материального положения. Потому что диета в обычном понимании, это что-то временное и очень неприятное, без чего нельзя достичь поставленной цели – сбросить несколько килограммов, чтобы почувствовать себя «в форме». Конечно же обыденное понимание слова «диета» имеет право на жизнь. Но по...

Медики уже давно спорят, можно ли определить темперамент и сексуальные возможности мужчины по длине его носа или количеству волос на теле. Однако за долгие годы «опытным путем» такой приблизительный набор внешних сексуальных признаков был выявлен. Небольшой рост и коренастая фигура. От таких «самцов» можно ожидать настоящего секс-фейерверка. Доводы ученых в данном случае основываются на том, что у мужчин с фигурой «примата» активнее выражен животный инстинкт, чем у высоких и стройных. Психологи добавляют: у низкорослых мужчин срабатывает и желание доказать, что он круче всех остальных и рост не главное. Короткие кривые ноги . Такой, казалось бы, непривлекательный внешний признак на самом деле является «указателем» на сильную половую конституцию мужчины. Повышенная волосатость на всем теле . Это свидетельствует о высоком уровне андрогенов — мужских половых гормонов, которые отвечают не только за волосатость, но и за сексуальность. Лысина. Это самый спорный признак. До недавнего времен...

До последнего времени считалось, что возраст вируса иммунодефицита обезьян (ВИО) не превышает несколько сотен лет. Однако генетические исследования американских ученых свидетельствуют в пользу мутаций, длящихся десятки тысяч лет, а может и миллион. По мнению большинства ученых вирусологов, ВИО является предком вируса иммунодефицита человека (ВИЧ). Среди всех теорий возникновения пандемии СПИДА, включая теорию заговоров ЦРУ и вич-инфицированного гея-путешественника из Канады, эта является наиболее здравомыслящей и научно обоснованной, пишет В 1999 году ученые из Университета Ноттингема и Университета Алабамы обнаружили ВИО в стае шимпанзе из западно-центральной Африки, который был почти точной копией ВИЧ-1. Дальнейшие исследования подтвердили существование ВИО у различных популяций шимпанзе в разных местах континента. Скорее всего, вирус иммунодефицита человека появился посредством мутаций вируса иммунодефицита обезьян и попал в организм человека в результате охоты или в процессе приго...

Американские исследователи опровергли мнение о том, что оральный секс среди подростков доминирует. Ранее считалось, что это происходит потому, что оральный секс подростки считают способом сохранения девственности . Лаура Линдберг из американского научно-исследовательского института Guttmacher считает: подтверждений тому, что большинство подростков, ранее не вступавшие в интимные связи, занимались при этом оральным сексом с разными партнерами, нет . Она отметила, что замена подростками вагинального секса оральным в качестве способа сохранения девственности – просто миф, пишет ivona.. Опрос, проведенный институтом Guttmacher, показал, что из 10 тыс. всех опрошенных тинейджеров (девственников и недевственников) 54% несовершеннолетних девушек и 55% юношей занимались оральным сексом, но при этом такой вид секса более предпочитали те, кто уже не были девственниками . Пристрастие к оральному сексу с возрастом увеличивается : от 15 до 17 лет им занималось 42% девушек, а в возрасте 18-19 лет уж...

В настоящее время существует несколько видов и техник массажа. В зависимости от этого различают спа массаж, релаксационный, лечебный, классический, лимфатический и так далее. Более известным является механический массаж, который производится на специализированном оборудовании. В любом случае, вне зависимости от происхождения и названия, массажи предназначены для стимулирования и улучшения функционирования организма. А, как известно, хорошее состояние здоровья для любой женщины залог благополучия и отличного настроения. Различные методы, используемые во время массажа, воздействуют на конкретные процессы в организме. При выполнении классического массажа, применяются несколько основных приемов: поглаживание, разминание, растирание, нажатие, постукивание, вибрация. Эта процедура стимулирует расширение кровеносных сосудов и увеличивает местный метаболизм. Также происходит стимулирование нервных окончаний кожи и более глубоких тканей. Почему так важно увеличивать скорость потока крови и лимф...

Разобраться в правдивости высказываний ряда диетологов по поводу пользы употребления яиц на завтрак, решили ученые из Университета Коннектикута. Ученые попытались проверить правдивость высказываний о том, что низкокалорийная диета, в состав которой входили яйца, практически на 65% лучше помогает снизить вес по сравнению с завтраком богатым на углеводы, но с аналогичным объемом и калорийностью, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Для проведения эксперимента были приглашены 22 добровольца. Что самое интересное, добровольцев не стали, как всегда делить на группы. Всем участникам эксперимента в первый день на завтрак предложили омлет из трех яиц и половину тоста из белого хлеба. Завтрак на другой день был углеводный, но с той же калорийностью и объемом что и в первый день. Ланч в виде шведского стола без ограничений, через три часа после завтрака показал, что в первый день добровольцы употребили каждый почти на 120 килокалорий меньше чем на второй день после ...