YAZA

Сегодня речь пойдет о главных ошибках, которые люди допускают на своей кухне, готовя те или иные блюда. Большинство не замечает этих, казалось бы, несущественных деталей, которые, тем не менее, могут стать причиной лишнего веса. Итак, если вы любите и умеете готовить, старайтесь избегать нескольких очень распространенных на кухне ошибок. 1) Слишком много жиров – подсолнечное или оливковое масло, используемое для жарки, очень калорийное – одна столовая ложка масла содержит целых 120 килокалорий. Если вы жарите овощи или мясо, которые впитывают очень много масла, калорийность вашего блюда может легко вырасти на 300-400 ккал. 2) Слишком большие порции – старайтесь придерживаться определенных стандартов и никогда не готовьте слишком много блюд. Старайтесь делать ваши порции умеренными, не готовьте «про запас», чтобы не было возможности взять добавку и тем самым поставить под угрозу стройность вашей фигуры. 3) Строгое соблюдение рецепта – дело в том, что многие рецепты предусматривают испол...

Витамины комплекса В играют важную роль в поддержании как ментального, так и эмоционального здоровья. Недавние исследования указывают на тесную связь витаминного комплекса В с депрессией: - Витамин В1: Использует мозг в процессе превращения глюкозы в топливо, без которого мозг очень быстро лишается энергии. Энергодифицитное состояние может спровоцировать слабость, раздражительность, нервозность и даже мысли о самоубийстве. Кроме того, дефицит тиамина является одной из причин плохой памяти, бессонницы и расстройства пищеварения, пишет - Витамин B3: Пеллагра, способствующая развитию психоза и слабоумия, может стать следствием его дефицита. Дефицит витамина В3 проявляется в беспокойстве, а также ментальной и физической заторможенности. - Витамин B5: Играет важную роль в формировании гормонального уровня и ацетил холина – химического соединения, предотвращающего некоторые типы депрессии.Симптоматика дефицита: слабость, хронический стресс и депрессия. - Витамин B6: Участвует в переработке а...

Вы все еще верите в то, что существуют методики, способные повернуть время вспять и остановить неизбежные процессы старения? Желаете выглядеть в сто лет точно так же, как герои последнего фильма Эндрю Никкола «Время»? Тогда приготовьтесь поверить в еще одну модную методику омоложения при помощи электрического тока — микротоки для лица! Электрические токи используются в медицине давно, практически, с момента изобретения самого электричества. Методик электротерапии великое множество — изменяя различные параметры электрического тока, врачи и производители медицинской аппаратуры изобретают все новые и новые процедуры. Воздействие электрическими токами высокого напряжения и малой силы именуется дарсонвализацией, а импульсные токи крайне малого напряжения получили название микротоки. Принцип метода Вообще, микротоковая терапия включает в себя два направления — MENS и TENS. Первая методика воздействует на нервно-мышечные структуры и потому получила название микротоковой нервно-мышечной стиму...

Первая фаза тестирования экспериментального средства против инфекций мочевых путей, проводившаяся на животных, успешно закончилась. Препарат смог избавить животных от давно развивающейся инфекции всего за шесть часов, сообщает Xinhua. Было доказано: препарат не дает бактериям распространяться по мочевыводящим путям. По словам Скотта Халтгрена, профессора Медицинской школы Вашингтонского Университета, если аналогичный эффект будет наблюдаться и у человека, средство совершит настоящий переворот в фармакологии. Итак, соединение представляет собой новое, нетоксичное производное натурального сахара маннозы. В виду того, что обычно тело переправляет сахара в почки, новое средство автоматически попадает, куда нужно, пишет Считается, 80-90% инфекций мочевыводящих путей вызваны бактериями Escherichia coli. Сейчас такие инфекции лечатся антибиотиками. Но от 10% до 30% инфекций невосприимчивы к антибиотикам. Причем, резистентность стремительно распространяется. Халтгрен же показал, что бактерии с...

Раньше в старении обвиняли неправильный образ жизни, свободные радикалы, разнообразные токсины. Сегодня ученые из США заявляют, что ключевой виновник старения – ничто иное, как… сахар. Эксперты американской косметической компании AminoGenesis считают, процесс старения начинается с разрушения протеинов, и эту нежелательную реакцию запускают в клетках остатки сахаров. Данный процесс называется гликация – это повреждение белков, молекулами сахара. Молекулы сахара в организме разрушают связи в протеинах и даже липидах, после чего протеины деформируются и выделяют токсины, которые нарушают клеточный метаболизм. Коллаген – протеин, который делает нашу кожу гладкой и упругой – особенно уязвим к гликации. Ущерб от этого процесса проявляется морщинами, отеками и изменением цвета кожи. В настоящее время гликация изучается в рамках разработки средств, направленных на борьбу со старением кожи, а также среди пациентов с сахарным диабетом. Сегодня дерматологи пытаются даже обратить вспять ущерб, кот...

Впервые ученым удалось восстановить нервную ткань, которая, связывая спинной и головной мозг, позволяет телу двигаться. Команда из Университета Калифорнии восстановила нервы на травмированном участке головного мозга крыс. «Мы создали метод для того, чтобы восстановить систему нервных волокон, называемых кортико-спинальными моторными аксонами. Восстановление этих аксонов является существенным шагом, поскольку возвращает пациентам способность двигаться после травмы спинного мозга», - сообщает Марк Тусзински, профессор неврологии из Центра неврологической реабилитации. Кортико-спинальный тракт – скопление нервных волокон, называемое аксоны – длинные отростки нейронов, которые создают связь между корой головного мозга и спинным мозгом. Активация верхнего моторного нейрона, находящегося в лобной доле мозга и идущего через спинной мозг к моторному нейрону низшего уровня, который отсылает сигнал в клетки мышц, обеспечивает движение. При травмах спинного мозга аксоны, расположенные вдоль корти...

Любая женщина всегда хочет выглядеть красиво. Женская привлекательность во многом зависит от состояния ее кожи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет И если в юности большинству такая красота дается «даром», то с возрастом кожа начинает претерпевать возрастные изменения, и это естественный процесс, однако есть масса способов оставаться привлекательной, если правильно ухаживать за кожей лица. Женщины, которые приблизились к тридцатилетнему рубежу, должны уделять больше внимания своей коже, и это на самом деле несложные, а скорее приятные процедуры. Надо всего лишь воспользоваться некоторыми советами, и сделать их правилом ежедневного ухода. Для начала никогда не укладывайтесь спать, не проведя несколько нехитрых манипуляций с очищением лица от косметики. Даже если вы пользуетесь минимальным ее количеством, не спешите просто умыться водой с мылом и лечь спать. Снимайте косметику при помощи специальных очищающих лосьонов или кремов. Сегодня натуральная космети...

Минздрав России готов разрешить ВИЧ-инфицированным и больным гепатитами различного типа усыновлять детей, пишет газета "Коммерсантъ". Такого решения давно добивались правозащитники, упирая на то, что существующие формы лечения полностью исключают риск для детей. Теперь и в правительстве готовы поддержать эту инициативу. Сейчас усыновителями и опекунами не могут быть люди, "страдающие инфекционными заболеваниями, до снятия с диспансерного учета". При хронических вирусных гепатитах B и C нахождение на учете может длиться несколько лет, а при ВИЧ-инфекции оно становится пожизненным. "Такие больные, выполняя лечебно-профилактические процедуры, как правило, восстанавливают функции организма в целом, - говорится в специальном письме Минздрава. - Само нахождение таких больных на диспансерном учете не может являться критерием, по которому оценивается возможность выступить в роли усыновителя". Авторы письма сообщают, что направили в аппарат правительства предложени...

Выглядеть гламурно, свежо и молодо очень просто с подсказками от профессионалов индустрии красоты. Возиться с малышами – тяжелая работа, а поддерживать при этом свою внешность - …да, это совсем другая история. Мы получили советы от известных визажистов, профессиональных экспертов и пластических хирургов о том, как вернуть сияние молодости нашей коже. Уделите немного времени, чтобы позаботиться о себе, разработайте хороший план ухода за кожей - и начнете излучать красоту. Яркие идеи Подростки могут управлять своей усталостью и справляться с недостатками утомленной внешности. Контрольные признаки? Опухшие глаза и темные круги. Консилер – совершенный боец в этом деле. Используйте ваш безымянный палец (для самого мягкого прикосновения), чтобы мягко нанести его на тонкую область под глазами и красные пятна вокруг носа и подбородка. После чего нанесите на щеки кремовые румяна для мягкого, вибрирующего сияния. Двойная обязанность Забота о маленьких детях оставляет мало времени на заботу о се...

Эксперты напоминают: празднование Нового Года может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы после каникул не попасть на больничную койку, они рекомендуют следовать ряду советов, пишет "РБК". Во-первых, к праздникам необходимо обновить домашнюю аптечку, особенно это касается семей с детьми. Чаще всего в Новый Год переедают или жалуются на отравление. Это не случайно, ведь люди съедают в несколько раз больше обычного, потребляют блюда, оставленные со вчерашнего празднования. В итоге страдает желудочно-кишечный тракт, пишет Провизор Нонна Набардян советует докупить ферментные препараты, средства от изжоги, а также противодиарейные, противорвотные и лекарства, предотвращающие обезвоживание при диарее и рвоте. А справиться с алкогольным отравлением помогут адсорбенты, средства для промывания желудка и препараты против похмельного синдрома. Вторая беда Нового Года - травмы, вызванные некорректным использованием пиротехники. Дабы подготовиться к неприятным сюрпризам, в апт...

Алкоголь может усугубить характерные симптомы заболевания, способствуя тем самым более длительному и осложненному периоду восстановления после травм, физических повреждений или ожогов. Также известно, что алкоголь отрицательно воздействует на иммунную систему, ухудшая ее антивирусную реакцию, особенно в печени, включая реакцию на гепатит C (HCV) и ВИЧ, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Новое исследование, опубликованное в журнале Биомедицинского Центра Иммунологии «BMC Immunology» показывает, что алкоголь модулирует антивирусные и воспалительные функции моноцитов (белые незернистые кровяные клетки, образующиеся в костном мозге) и то, что продолжительное употребление алкоголя имеет двойной отрицательный эффект: уменьшает антивирусную реакцию интерферона типа 1 (IFN) и увеличивает воспаление, воздействуя через провоспалительный цитокин TNFα. Ученые из Медицинской Школы Университета Массачусетс рассматривали воздействие алкоголя на моноциты в образцах кров...

Как выяснило последнее исследование, 80% людей из 27 стран по всему миру и не подозревают, что объем талии как-то связан с диабетом. В то же время три четверти практикующих врачей из 100 опрошенных знают о том, что излишняя полнота в области живота является одним из факторов, провоцирующих диабет и болезни сердца. Несмотря на это, лишь 18% пациентов, которые находятся в группе риска, отметили, что врачи обмеряли их талии. В то же время оказалось, что только 40 из 615 опрошенных человек (в Великобритании) не знают, что избыточный вес повышает риск сердечных недугов. Как выяснили британские ученые, обхват талии больше 88 см у женщин и более 102 см у мужчин явно указывает на повышенный риск заболевания сердечно-сосудистыми недугами, а также на возможные нарушения в обмене веществ. По словам доктора Яна Кэмпбелла, президента Национального форума по проблеме ожирения в Великобритании, в настоящее время вопрос здоровья нации является бомбой замедленного действия, а потому нельзя забывать и о...

Этот комплекс мимических упражнений для век – наиболее простой и эффективный способ привести в тонус мышцы, окружающие глаза Упражнение 1 При выполнении этого упражнения принимает участие двигательная мышца верхнего века, развивается подвижность глазного яблока и расслабляются глаза. Техника выполнения: 1. Широко откройте глаза. 2. Быстро хлопайте веками 10-15 раз. Повторите это упражнение 10-12 раз. Это важно: Перед началом каждой новой серии похлопываний широко открывайте глаза. Постарайтесь двигать веками как можно быстрее. Упражнение 2 Это упражнение улучшает мышечную структуру верхних век, делая их более упругими. В упражнении принимает участие окружная мышца глаза - часть века. Техника выполнения: 1. Разместите указательные пальцы тыльной частью на бровях. Большие пальцы положите на верхние веки, так чтобы их концы были направлены друг на друга и к середине лица. Пальцы должны оказывать давление: указательные сильно на брови и большие умеренно на верхние веки. 2. Откройте глаза, ...

Американские ученые выяснили, что боль в спине приводит к необратимым изменениям в головном мозге. Как пояснили исследователи, в здоровом мозге все области находятся в относительном равновесии. Если одна доля активна, соответственно, другая находится в состоянии покоя. Однако если у пациента болит спина, передняя часть мозга, отвечающая за эмоции, находится в постоянном напряжении и уже не может вернуться к спокойному режиму. Нейроны изнашиваются, а, поскольку нервные клетки восстанавливаются крайне медленно, мозг разрушается быстрее. Это приводит к таким последствиям, как нарушение сна, хроническая депрессия, беспокойство и затруднение при необходимости принять решение. Доктор Данте Чиалво, руководитель исследования, привлек к участию в своем эксперименте несколько добровольцев, чтобы проверить их умственные способности. Часть из них страдала от хронических болей в пояснице, другие же были абсолютно здоровы. Используя томографы, ученые наблюдали за активностью мозга добровольцев, кото...